Crockpot चिकन र प्यारा आलु को लागि यो अद्भुत र आसान नुस्खाको लागि तपाईंको लागि राम्रो छ! एक सेवाको आपूर्ति 100% भिटामिन ए को तपाईंलाई हरेक दिन चाहिन्छ। र यो पनि स्वादिष्ट छ। तपाईं यस नुस्खामा मसाले फरक पार्न सक्नुहुन्छ; अधिक करी पाउडर थप गर्नुहोस्, अधिक अदरक प्रयोग गर्नुहोस् वा केहि ताजा grated अदरक जड थप गर्नुहोस्, वा केहि तुरुन्त वा थिम थप गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि यस्तो व्यञ्जनहरु जस्तै एकदम सहनशील छन्। यसको अर्थ तपाईं तिनीहरूसँग मेल खान सक्नुहुन्छ र तिनीहरू अझै पनि स्वादिष्ट हुनेछन्।
तपाईं यस नुस्खामा चिकन छातीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ; केवल खानामा लगभग 5 घण्टा पकाउने समय कम गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि चिकन 160 मा एक मासु थर्मामीटरमा छ र मिठो आलु निवारण हुन्छ जब कंक्रीटमा छ।
तपाईंले यो सजिलो नुस्खामा थप सामग्री पनि थप गर्न सक्नुहुनेछ। केही बच्चा गाजरहरू वा कटाई नियमित गाजरहरू थप्न सोच्नुहोस्। अन्य प्रकारको आलु पनि यो डिशमा राम्रो हुनेछ; केही क्यूबेड युकोन गोल्ड आलुले अद्भुत स्वाद र चासो जोड्नेछन्।
किनकी चटनी धेरै राम्रो छ, यो तातो पकाइएको चामल वा पास्ताको सेवा गर्नुहोस्। कटाई मशरूम र अंगूर वा चेरी टमाटर, र केहि टोस्टेड लसुन रोटीको साथ फराकिलो कुरकुरा हरियो सलाद जोड्नुहोस्। मिठाईको लागि, आइसक्रीम पाई वा केहि चट्टान स्वादिष्ट हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 बेकार, छाला बिना
- चिकन जांघ
- 1 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच
- केनी मिर्च
- 1 चम्मच पेपर
- 1 चम्मच करी पाउडर
- 1/2 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 3 मीठो आलु, खुट्टा र क्यूब्ड
- 1 प्याज, कटा भयो
- 1 कप आटा को संरक्षित या जलीय संरक्षण
- 3 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 चम्मच कम सोडियम सोया सस
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस वा पानी
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
यसलाई कसरी बनाउने?
- नमक, केयनी मिर्च, पेपरिका, करी पाउड आर , र अदरक संग चिकन छिटो। मसाले मुर्दा मा रस।
- 3-1 / 2 देखि 4-क्वार्ट सुस्त कुकरमा प्याज र प्याज राख्नुहोस्।
- आचरण संग चोरी, सिरका, र सोया सस ।
- ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 6 देखि 8 घण्टा सम्म कम खाना पकाउनुहोस् वा चिकन 160 फिटसम्म (यो मासु थर्मामीटरको साथमा परीक्षण गर्नुहोस्) र मिठो आलु निवारण हुन्छन् जब दालका साथ छेउमा निस्कन्छ।
- सानो कटोरा मा चिकन भाइरस र कन्नेस्टर्क लाई जोड्नुहोस् र सुचारु सम्म तार भिषा संग राम्रो मिश्रण गर्नुहोस्। यस मिश्रणलाई सुस्त कुकुरमा जोड्नुहोस् र गठबन्धन गर्न हल्का हलचल गर्नुहोस्।
- ढिलो कुकर फेरि राख्नुहोस् र 10 देखि 15 मिनेटको लागि उच्च बनाउनुहोस् वा चटनी चम्किलो हुन्छ। तुरुन्तै पकाएको कालो चावल, चाउचाउ, वा पास्ता माथि सेवा गर्नुहोस्।
क्यालोराज: 380
फैट: 12 ग्राम
सोडियम: 700 मिलीग्राम
भिटामिन ए: 100% DV
भिटामिन सी: 35% DV
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2544 |
| कुल मोटा | 140 जी |
| पागलिएको बोसो | 39 जी |
| असंतृप्त फैट | 56 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 837 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,167 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 266 g |