यो केवल भोजन को लागि एक महान साइड डिश मात्र हो, तर Chatpata चाना राईटिया पनि एक महान दुर्व्यवहार मा एक आहार पकवान छ! यसको ठूलो कटोरा खानुहोस् र तपाईंको पेट र तपाईंको मनमा भरिनेछ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप दही
- 1 कप उबलायो
- कुखुरा (नमकको स्वादको साथ उर्लियो)
- 1 ठूलो हरियाली काली मिर्च / केप्सिकम राम्रो लाग्यो
- 1 चम्मच मसाला
- 1 चम्मच शर्करा
- 1 चिसो हल्का रूपमा भुइँमा खाइयो गहिरो भुइँमा खसेको छ
- 1/2 चम्मच रातो मिर्च पाउडर
- नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सलाद कटोरा मा, दही whisk कुनै पनि lumps हटाउन whisk।
- सबै बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्, स्वाद र आवश्यक भए नमक जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- एक घण्टाको लागि क्रिल गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 214 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम |
| सोडियम | 233 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 11 जी |