घरको कोलोस्ला जस्तै? यसलाई पुनर्गठन गर्ने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? यहाँ कसरी एक परम्परागत या शैलीमा आहारमा उपयुक्त को लागी एक पारंपरिक अमेरिकी शैली कोलोला बनाउन को लागी छ।
तपाईं सजिलै संग यो साधारण घर बनाएको vegan coleslaw नुस्खा बनाउन सक्नुहुन्छ - यो अन्डा मुक्त र डेयरी मुक्त छ - पिकनिक, potluck, वा एक शाकाहारी या शाकाहारी बारबेक्यू को लागि नियमित मेनेज वा स्टोर-खरीदे ड्रेसिङ को बजाय vegan मेयोनेज प्रयोग गरेर। धेरै पारंपरिक व्यंजनहरू जस्तै, वास्तवमा कुनै पनि गलत वा सही तरिका कोलोस्ला बनाउन को लागी छ, त्यसैले यदि तपाइँ यसलाई केहि फरक गर्न प्रयोग गरिरहनु भएको छ, प्रयोग गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् र यो नुस्खालाई परिवर्तन गर्नुहोस्, वा थप रचनात्मक vegan को लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्। coleslaw व्यंजनों को कोशिश गर्न को लागि। यो साधारण भेग कोलोस्ला नुस्खा पनि पूर्णतया ग्लुटेन-मुक्त छ।
रक्सी खाना बनाउने र शाकाहारी जीवन शैलीको लागि नयाँ? यदि तपाईं एक Vegan के हो भनेर निश्चित छैन भने, तपाईं यो सरल जाँच गर्न चाहानुहुन्छ, र यदि तपाईं अधिक सेवन व्यंजनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यहाँ धेरै भान्सा व्यंजनहरू फेला पार्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/3 कप रक्सी अन्डा-मुक्त मेनेजेस
- (मलाई मन पर्छ
- Vegenaise
- )
- 3 चम्मच सेतो सिरका
- 1 चम्मच शर्करा (वैकल्पिक)
- 2 चम्मच सोया दूध
- डिश नमक र काली मिर्च
- 1 हेड हरियो गोभी, कटाएको पतली (वा यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, हरियो र बैंगनी गोभीको संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्)
- 3 गाजर, ग्रेटेड
यसलाई कसरी बनाउने?
- विजन सँगसँगै म्याग्नेज, सिरका, चीनी सोया दूध र नुन र काली मिर्चसम्म सुत्ने र क्रीमलाई ड्रेसिंग बनाइदिन्छ।
- एक ठूलो कटोरी मा, पतली कटा हुआ गोभी र ग्रेटेड गाजर को संयोजन गर्नुहोस, र मेयनेज र सिरका ड्रेसिंग जोडने को लागि, यो सबै संग एक साथ जुडने को लागि राम्रो तरिका संग गठबंधन र सुनिश्चित गर्न को लागि सबै गोभी र गाजर को ड्रेसिंग संग लेपित हुन्छन्।
- तपाईंको सेगन कोलोलालाई फ्रिजमा कम्तीमा दुई घण्टा अघि ठिक गर्न अनुमति दिनुहोस्, यदि तपाईसँग समय छ, र लामो समयसम्म ठीक छ। सेवा गर्न, फ्रिजबाट हटाउनुहोस् र यसलाई सबै सामग्रीहरू र ड्रेसिंग बिट गर्न छिटो र सजिलो टस दिनुहोस्। मजा लिनुहोस्!
- कुनै पनि लेफ्टभर coleslaw सलाद भण्डारण गर्न तपाईंसँग छ, तुरुन्त रेफ्रिजरेटर मा एकत्रित कन्टेनर र स्थानान्तरणमा। लेफोभर कलरस्ले 1-2 हप्तासम्म राख्न सक्दछ भने ठीक भण्डारण गरिएको छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 258 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 278 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 5 g |