भुटानी नींबू रगत को चिकन संग यो सब्जी र फल mélange को सेवा को कोशिश करो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/3 कप पानी
- आधा कप सेब साइडर
- ¼ चम्मच दालचीनी
- 3/4 एलबी गाजर (1/3 इन्च टुक्रामा क्रस तिरिएको टुक्रा)
- 2 कप
- सेब (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
मित्तामा एक सानो स्लिलेटमा मक्खनलाई कम गर्मीमा मार्नुहोस्। धीरे मक्खन मक्खन जारी राख्नुहोस् जब सम्म यो हल्का खैरो हुन्छ। गर्मीबाट प्यान्ट हटाउनुहोस् र केही मिनेटको लागि मक्खन ठिक गर्न अनुमति दिनुहोस्। पानी, सेब साइडर, र दाँतको मक्खनलाई खरानी मक्खनमा थप्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा स्काइटोटमा स्टाइलेटमा फर्कनुहोस्।
एक फोडामा सेब साइडर मिश्रण ल्याउनुहोस्, गर्मी घटाउनुहोस्, र यसलाई 2 मिनेटको लागि सिम गर्न अनुमति दिनुहोस्। गाजरहरू थप गर्नुहोस्, स्किलेट कवर गर्नुहोस्, र 10 मिनेटको लागि प्रायः स्ट्राइक गर्न, मध्यम मध्यममा पकाउनुहोस्।
यदि आवश्यक भए गाजरमा सानो मात्रामा पानी थप्नुहोस्। सेबलाई हलिलमा राख्नुहोस् र 5-7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, जब सम्म सेब र गाजर निविदा हुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 98 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 41 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |