बेक्ड ओटमील एक क्लासिक एमीश डिश हो जसले परम्परागत मक्खन, दूध र अण्डासँग तयार पारिएको छ। यो नुस्खा एक स्वर्गीय संस्करण हो जुन मसाले जोड्छ र यसको सबै डेयरी-फ्रिज सेगनसँग राम्रो हुन्छ। यो आरामदायक नाश्ता क्लासिक अविश्वसनीय बहुमुखी छ। तपाईं किशमिश वा नट थप्न सक्नुहुनेछ, वा अन्य फलोंको लागि स्याउ वा जामुनलाई यसलाई आफैं बनाउनको लागी रोज्नुहोस्। बारहरू घरमा द्रुत नाकहरू राख्न सकिन्छ वा चाँडै लंच बक्समा पठाइन्छ। एक भेगा बेक्ड ओमेमाल नुस्खाको लागि जुन चिनीको सट्टा एगबेटिक्ट प्रयोग गर्दछ, यो स्वस्थ बेकड ओटमेल रिसेप्टि अर्को रमाइलो डेयरी-मुक्त मनपर्छ।
ओमेमिल सामाग्रीहरू अघि बढ्नु अघि रात
यदि तपाईं नाश्तेको लागि यो उल्टो बनाउने समय बचत गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अवयवहरूलाई रात पहिले तयार पार्नुहोस्। अलग कन्टेनरहरूमा गीले अवयवहरू र फ्याक्स भोजन भण्डारण गर्नुहोस्। बिहान आउदा, ओवन पहिले सेवन गर्नुहोस्, फ्याक्स भोजन मिश्रणको लागि पानीलाई तातो बनाउनुहोस् र ओवनमा खाना खाएर सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। यो बिहान बिहान उठ्नु हुन्छ यदि यसले तपाईंको समय बचत गर्नेछ।
शाकाहारी दलहरूका बाख्राहरू भण्डार गर्दै
बारहरू ठिक भएपछि, तिनीहरू भविष्यको प्रयोगको लागि एयर-तंग जिपर भण्डारण बैगमा कोठाको तापमानमा राखिन्छन्। प्रत्येक थलोमा हावा बाहिर निस्कनु अघि पक्का गर्न निश्चित गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू अलग-अलग सेट गर्नु अघि पूर्णतया ठंडा हुन्छ।
8 सेवा गर्दछ
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप छिटो पकाउने जाम
- 1 कप लुगा लगाइयो
- 1/2 कप प्याला भूरी शर्करा
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- 3/4 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच ग्राउन्ड अदरक
- 3 चम्मच फ्याक्स भोजन (पतला जमीन स्याउ बीज)
- 1/4 कप गर्म पानी
- 1 कप बादाम दूध वा सोया दूध
- 1/3 कप मेपल सिरप
- 1/4 कप पिघलिएको सोया मार्जिनिन
- 1/2 कप ताजा ब्लुबेरी
- 1/3 कप कटा पिक्सेल सेब
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवन पहिले 350 एफ लाइट तेल पहिला या एक 8 "वर्ग पकाना पैन चिकन।
2. मध्यम-ठूलो कटोरामा, द्रुत-पकाउने जुत्ताहरू, लुटेको जङ्गल, भूरी शर्करा, पाक पाउडर, दालचीनी, नुन र अदरक मिलाउनुहोस्। छुट्याइएको। सानो कटोरामा, फ्याक्स भोजनलाई गहिरो पानी संग जोड्नुहोस् जब सम्म कि मिश्रण "goopy" हो। छुट्याइएको। अर्को सानो मिक्सिंग कटोरामा, बामको साथ बादाम दूध , मेपल सिरप र पिघलिएको सोया मर्जारिन।
यसलाई सुकेको अवयवहरूमा थप्नुहोस्, पछि फ्याक्स मिश्रण। केवल संयुक्त सम्म हलचल। समान रूपमा वितरित सम्म ब्ल्याबेरी र सेबमा तह गर्नुहोस्।
3. तयार प्यानमा मिश्रण फैलाउनुहोस् र 35-40 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा केन्द्रमा राखिएको टूथपिक सफा भयो जब सम्म। 8 वर्गहरु मा काट्नुहोस् र बादाम दूध वा सोया दूधको साथमा नरम पार्नुहोस्।