अब बगैचाबाट ती ताजा भेटीहरूमा स्टक उठाउनु वा बजार उत्पादन गरी यी स्वस्थ भान्सा र मरिच व्यंजनहरू बनाउनुहोस्! यदि तपाइँ एक नुस्खालाई प्रेम गर्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई अगाडि बढाउन मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो परिवारको साथ अधिक समयको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ, यी व्यञ्जनहरू तपाइँले अन्य कुनै पनि मनपर्दैन! म मेरो ताजा र जैविक उत्पादनको सामान लुसुश टर्की वा मासुको साथमा खान्छु र खाना खान्छु! यो तपाईको विविध जायका लागि भरपूर र मसलाहरू बदल्न विभिन्न र सरल हुन्छन्। यदि बालबालिका वा मरिचका प्रशंसकहरू छैनन् भने तपाईं यी व्यञ्जनहरूमा भर्ना गर्नका लागी उनीहरूको लागि साधारण ट्याकोहरूको प्रयोगको लागि मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
क्वीनोको जस्तै स्वस्थ कारबक्स जोड्ने छनौट तपाईंको छनौट हो र यो व्यञ्जनहरू क्विनो वा ब्राउन चावल बिना पनि स्वादिष्ट रूपमा हुनेछ। यदि क्वीनो जस्तै स्वस्थ carbs एक राम्रो विकल्प हो भने यदि तपाईं आफ्नो स्वस्थ भोजन यात्रा शुरु गर्दै हुनुहुन्छ। एक कुरा नोट गर्न यदि तपाईं शकर मुक्त खानामा नयाँ हुनुहुन्छ भने सबै क्यारहरू तपाईंको शरीरमा शर्करामा परिणत गर्दछ। आलु चिप्स वा एक कैंडी पट्टी जस्ता केही अस्वस्थ कार्बोहाइड्रेटहरू, रक्त शर्कराको द्रव्यमा र यसको कारणले गर्दा चिन्ता बढाउँछ। अन्य कार्बस जस्तै फल मा न केवल विटामिन र खनिज प्रदान गर्छन, तर आफ्नो रगत को धीमी गति मा प्रवेश र यस्तो रक्तचाप को बिरुवाहरु को प्रतिक्रिया को उत्पादन नहीं गर्नेछन्। तपाईको चीनी मुक्त यात्रामा भर्खरै थप शर्करहरू हटाइरहनुभएको छ कि छैन वा होइन, सावधान हुनुहोस् कि तपाईंले कारबाही गर्न छनौट गर्नुहुने श्रोताहरू हुन सक्छ। तपाईंले निर्णय गर्न आवश्यक छ कि कुन मार्गमा रहनदेखि जोगिन कुन एक टिकाऊ शव्द मुक्त जीवनशैलीको बाँच्न सक्ने क्षमतालाई रोक्न।
01 of 05
कम कार्ब टोको स्टफ गरिएको जक्रिन नावहरूसबै स्वादिष्ट टको स्वाद, कम कार्बन र अधिक पोषक तत्व संग बनाइयो! यदि तपाईंसँग लोचको बहुतायत छ भने यो एक गुच्छा प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका हो!
02 को 05
भूमध्य ट्यूना भरिएको पेपरएक स्वर्गीय, स्वादपूर्ण क्लासिक टनामा लगाइन्छ जसले हार्दिक खाना बनाउँछ! यस नुस्खाको साथ आधारभूत ट्यूना सलाद परिवर्तन गर्नुहोस्!
03 of 05
माई नि: शुल्क सेलिन्ट्रो चिकन सलादयो मक्खी रोटी को बिरुवा मिर्च को भित्र मुफ्त चिकन सलाद एक क्रिसमस, कुचुर, स्वादिष्ट भोजन, वा यहाँ सम्म कि गर्मी को खाने को रात को बनािन्छ! ग्रीस दही संग कुनै तांगो मोड़ को लागि बनाइयो बिना मीन!
04 को 05
ग्रीक स्टाइल Quinoa चिकन पकाएको मिर्चएक सुपर र स्वस्थ भोजन जो एक विशिष्ट र स्वादिष्ट ग्रीक स्वाद छ! फ्यान वा क्विनो होइन कि यसलाई केवल छोड्नुहोस्, बिना स्वादिष्ट जस्तो!
05 को 05
स्वस्थ टर्की भरिएको मिर्चपारंपरिक पकाएको मिर्चले यस हृदयको व्यञ्जनको साथ स्वस्थ परिवर्तन पाउँछ! खैरो चावल वा क्विओना थप्नुहोस् वा कार्बनमा कम राख्न को लागी छोड्नुहोस्!