ग्रीष्म ताजा र मौसमी उत्पादन को बारे मा छ। जब तपाईं आफ्नो बगैचामा बढ्दो सुन्दर बसाईरहनुभएको छ र तपाईंसँग यो के गर्न चाहानुहुन्छ भने, ती व्यञ्जनहरूमा भण्डारण गर्ने समय सम्पूर्ण परिवारलाई पक्का हुन सक्नेछ। यी सबै 12 जुचिन व्यञ्जनहरू व्यञ्जनहरू जित्छन् जसले सबैलाई प्रेम गर्नेछ। भान्सामा सानो प्रयास गर्न पर्याप्त सरल। चाहे तपाईं आफ्नो स्थानीय किसान बजार मा बजार खरीद गर्नुहुन्छ वा तपाईलाई उनीहरूको स्वास्थ्य खाद्य भण्डारमा किन्न सक्नुहुनेछ, कार्बनिक खरिद गर्न निश्चित हुनुहोस्। यी मध्ये धेरै व्यञ्जनहरु मा छाला मा शामिल छ र ताजा नुकीएको ज्यूचिनी को उपयोग गर्दछ। तपाईं यो स्वस्थ व्यञ्जनहरु को मजाक गर्न को लागी सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाईले बढ्दो प्रक्रियाको समयमा लोभमा स्पिक गरिएको रसायनहरू इन्जेन्डिंग गर्नुहुन्न। कार्बनिक सधैं उत्तम शर्त र पैसाको लायक छ। यी सबै व्यञ्जनहरु नाश्ता, दोपहर को भोजन, रात को खाने र यहाँ सम्म कि मिठाई मा जचिनी शामिल छ!
एक किशोरावस्थाको स्वतन्त्र जीवनशैली सिर्जना गर्ने ढोकामा सजिलो छ जब तपाईं स्वस्थ खाने खालको रचनात्मक प्राप्त गर्नुहुन्छ र तपाईंको फ्रिज र फ्रीजर राम्रोसँग भण्डार गरिन्छ। यो सबभन्दा राम्रो स्वस्थ खानाको नुहाउने कोसिस गर्ने बारेमा। किनभने यो निश्चित छ कि हामी हाम्रो आँखाबाट खानु पर्छ।
01 को 12
उनीहरुसँग भेटघाट गरेकी छिन्Cheesy Bacon Hassleback Zucchini। Brenda बेनेट तपाईं गलत नहुन सक्नु हुन्छ जब कुष्ठीले बेकन र पनीरमा पसेको छ! यो नुस्खा ओवन वा ग्रील्डमा पकाउन सकिन्छ।
02 को 12
कम कार्ब टोको स्टफ गरिएको जक्रिन नावहरूSugarFreeMom.com यो मज्जा, टेकोस खाने स्वस्थ तरिका प्रयास गर्नुहोस्! यो नुस्खा एक आसान रातो रातको खाने को लागि बनाइयो र जमेको छ।
03 मध्ये 12
मिनी Zucchini गाजर MuffinsSugarFreeMom.com यो चीनी, डेयरी, र ग्लुटेन-रहित मफिनहरू स्न्याकिंगका लागि सही हो! यी अगाडि पकाउन सकिन्छ र जमेको छ, तपाईले नाश्ताको लागि चाहनु अघि रातो ठोक्न सक्नुहुन्छ।
04 मध्ये 12
Cheesy Zucchini Pasta Quinoa BakeSugarFreeMom.com यो गहिरो, लस मुक्त-रहित पाकले केवल 5 अवयवहरूको आवश्यकता पर्दछ!
05 मध्ये 12
ग्लुटेन फ्री Zucini फिईटरSugarFreeMom.com यी मजा र सजिलो भाँडाहरू तपाईंको बच्चाहरु आफ्नो veggies खाने को लागि एक राम्रो तरिका हो!
06 को 12
लेमन Vinaigrette संग ताजा Zucchini सलादSugarFreeMom.com यो ताजा, ग्रीष्मकालीन सलाद भनेको गर्मीको बीबीक्यूमा एक उत्तम साइड डिश हो!
07 मध्ये 12
विल्टेड केले चिन्ता Zucchini नूडल सलादSugarFreeMom.com यो सुपर स्वस्थ सलाद स्वाद संग फटिरहेको छ!
08 को 12
लाइट फ्री चिकन नूडल सूप लाइटSugarFreeMom.com ग्लुटेन-मुक्त आहारले सान्त्वनापूर्ण चिकन "नूडल" सूपको अर्थ बुझ्न छैन।
09 मध्ये 12
साल्ट र सिरका Zucchini चिप्सSugarFreeMom.com यी कम कार्ब, कम-कैलोरी जुचिन चिप्स फ्राइड आलु चिप्स स्नैपिंग गर्ने उत्तम विकल्प हो!
10 मध्ये 12
चिनी नि: शुल्क चकलेट फोड Zucchini कुकीजSugarFreeMom.com कुनै पनि अनुमान लगाउन सकिनेछ कि यी चकलेट कुकीहरू चीनी-मुक्त, लुट-रहित, वा veggies समावेश छन्!
11 मध्ये 12
क्रोक पट श sugar नि: शुल्क चकलेट Zucchini केकSugarFreeMom.com यहां सम्म कि पिकनिक खानाहरूले क्रोक पोटमा बनाइएको यो ल्हाट फ्रिक चकलेटको केकलाई माया गर्नेछ!
12 मध्ये 12
लेमन लाइम विनिग्रेटी संग सर्पिलिस्टेड ज्यूसिनी सलादBrenda बेनेट ज्योतिको आनन्द लिने एक हल्का र स्वस्थ तरिका!