Pesto चिकन माटबल्स क्लासिक माउंटेन मा राम्रो स्पिन हुन्। ग्राउण्ड चिकन र पेस्टो चटनी प्रायजसो किराना पसलहरूमा सजिलै उपलब्ध छन्, त्यसैले यो एउटा चाँडै बनाउनुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच मक्खन
- 1 मध्यम प्याज (खनिज)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 कप पेस्टो (तुलसी)
- 1 मध्यम अन्डा
- 2 चम्मच खट्टा क्रीम
- 1/2 कप ब्रेडक्रम्ब (पान्को वा सूखे रोटीको टुक्रा)
- 1/3 कप पनीर (पिर्मेसन)
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1 1/2 पाउन्ड चिकन (जमीन, वा टर्की)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवन पहिले 375 डिग्री एफ। मा एक सानो कुखुरा मा, मध्यम गर्मी मा मक्खन पिघल। प्याज र लसुन थप्नुहोस्। साउटे र टेंडर नभएसम्म 6-8 मिनेटमा हलचल। ठूलो कटोरामा हटाउनुहोस् र 5 मिनेटको लागि शांत दिनुहोस्।
2. पेस्टो, अण्डा, खट्टा क्रीम, ब्रेडकोम्मेन्ट, पनीर र नुन र प्याज मिश्रणमा काली मिर्च जोड्नुहोस् र गठबन्धन गर्न हलचल। आधार चिकन वा टर्की जोड्नुहोस् र केवल संयुक्त रूपमा हात मिलाउनुहोस्। 1-1 / 2 "मासुबलमा फारम गर्नुहोस्।
पक्षका साथ पाना पाना राख्नुहोस्।
3. 22-27 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा तत्काल पढ्ने थर्मामीटर 165 डिग्री एफ। रजिस्टर रजिस्टर सम्म व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्, वा ठुलो ठुलो, त्यसपछि स्थिर गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 500 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 265 मिलीग्राम |
| सोडियम | 26 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 42 जी |