हरियो सलाद म्यान्गोगो पनीर र अखरोट नुस्खाको साथ

यो सरल सलाद नुस्खा थोडा असामान्य छ। यसमा सूर्य-सुकेको टमाटर, अखरोट र म्यान्गोगो पनीर समेत समावेश छ र तेल र चावलको दाखिला सिरका सँग लुगा लगाइन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. टुक्राहरु मा लेफ्टिन र आँसु धोएं। एक ठूलो प्लस मा लेफ्ट को व्यवस्था गर्नुहोस्।
  2. स्ट्रिप्समा सूर्य सुकेको टमाटरहरू काट्नुहोस्। अखरोट चोटी र पनीर तिरस्कार गर्नुहोस्।
  3. लेटी मा टमाटर, अखरोट र पनीर छिडाउनुहोस्।
  4. माथि टाउकोजलिंग सिरका र तेलले सलाद ड्रेस गर्नुहोस्। नुनको लागि कुनै आवश्यक छैन, किनकि चावल शराब सिरका पहिले नै नमकीन छ।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 371
कुल मोटा 34 g
पागलिएको बोसो 8 जी
असंतृप्त फैट 10 जी
कोलेस्ट्रॉल 27 मिलीग्राम
सोडियम 178 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 9 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 12 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)