यी अनानास पोर्क चोप्सले ढिलो कुकरमा कुकुरलाई कुकुर बनाउँदछ, वा तिनीहरूलाई हाल्छन्। स्वादिष्ट रोजानाको खानेकुराको लागि चावल वा पकाएको आलु संग पोर्क चपको सेवा गर्नुहोस्।
पोर्क रातभर अनानास संग मरिच गरिएको छ र त्यसपछि पोर्क अनानास अन्नपूर्ण मिश्रण संग पकाएको छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 पोर्क चोप्स
- 1 गर्न सक्छन् (20 औंस) अनानास रस संग जुस
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच सोया सस
- वैकल्पिक: ताजा वा डिब्बाबंद अनानास बन्दुक, गार्निशको लागि
- वैकल्पिक: गार्निशको लागि ताजा कटा cilantro
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक प्लास्टिक जिप-नजिकको खाना भण्डारण बैगमा पोर्क चोप्स राख्नुहोस्।
- बाँकी सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्; बैगमा पोर्क चोप्समा राख्नुहोस्।
- बगाल घुम्नुहोस् र रातोरात फ्रिज गर्नुहोस्।
- एक सस्यान मा तरल पदार्थ नाली। उच्च गर्मीमा ससनी राख्नुहोस् र पूर्ण फोडा ल्याउनुहोस्।
- ढिलो कुकरमा चोप्स राख्नुहोस्; ती माथिको ठुलो तरलहरू राख्नुहोस् र 5 देखि 7 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्, वा चपहरू पूरा नभएसम्म। पोर्क - USDA दिशानिर्देशका लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान - 145 एफ छ।
- मरिच गरिएको पोर्क चोप्सहरू पनि ग्रे ग्रिल भएका छन्। अनानास अन्नलाई पूर्ण फोडामा ल्याउनुहोस् र यसलाई चोप्स्स टाँस्न प्रयोग गर्नुहोस्।
- केही ताजा अनानास बन्दुकका साथ पोर्क चपको सेवा गर्नुहोस् र यदि चाहियो भने कटा ताजा सिलिन्ड्रोको एक पोर्निश।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 477 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 222 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 44 जी |