आइसकिएको यो स्काइभ गरिएको आइरियल-शैली मेमो एक सुलभ भान्सा हो किनभने तपाईं धूम्रपान गर्ने सबै चीजहरू पकाउन सक्नुहुनेछ। केवल सबै चीजहरू लोड गर्नुहोस् र यसलाई लगभग 3 घण्टासम्म जानुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- थुमाको लागि:
- 1 भेड़ को पैर (बेकार)
- 3 चम्मच (45 मिलीलीटर) ताजा गुलाबी
- 4 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच (30 एमएल) काली मिर्च
- 2 चम्मच (30 एमएल) कोषेर नमक
- आलुको लागि:
- 15 मध्यम आलु
- 1 कप (240 एमएल) प्याज प्याज
- 1 कप (240 एमएल) घंटी काली मिर्च (बीउ र दाई)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच (15 एमएल) नमक
- 1 चम्मच (15 एमएल) कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो कटोरामा भेलाको लागि मिश्रण तयार गर्नुहोस्।
- तितली भेड र भित्रको आधा अवयव भित्र राख्नुको बाहिरी भागमा बाँकी अवयवहरू घुमाउनुहोस्। लैम्ब पैर बन्द गर्नुहोस् र भान्सा जुडाइको साथ बाँध्नुहोस्।
- भेडा को धूम्रपान को शीर्ष शेल्फ मा रखें। 225 एफ / 110 सीमा लगभग 4 घण्टा धूम्रपान गर्न अनुमति दिनुहोस्।
- भेडा धुम्रपानमा एक घण्टा पछि, एक बलियो प्यानमा आलु, प्याज, र बेल काली मिर्च राख्नुहोस्। मिनिसिड लसुन, नमक र काली मिर्च सँग छिडाउनुहोस्। भेडाको छेउमा आलुको साथ प्यान गर्नुहोस्। आलु संग सम्पर्कमा आउन भेडा बाट drippings अपेक्षा। आलुलाई 2 देखि 2/12 घण्टाको लागि धुम्रपान गर्न अनुमति दिनुहोस्। कहिलेकाहीं हलचल गर्न पक्का हुनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 204 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,655 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |