चिनियाँ आलु सलादको लागि एक नुस्खा

चिनियाँ सिजनहरू र बोक चयले यो फ्युजन नुस्खालाई मानक आलु सलादमा स्वादयुक्त विकल्प बनाउँछ।

चीनी भोजनमा भूमिका सलाद प्लेलिङको बारेमा बढि जान्नुहोस् र चिनियां सलाद व्यञ्जनहरू प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. एक सानो कटोरा मा, चावल सिरका को साथ, जैतून को तेल, हल्का र काला सोया सस, एशियाई तिल को तेल, चीनी, चिली पेस्ट र लहसुन।
  2. जैतून को तेल मा थोडा थोडा। आलु तयार पार्दा कभर र फ्रिज गर्नुहोस्।
  3. एक ठूलो ससनी मा, एक फोडा को कवर को लागि आलु, नमक र पर्याप्त पानी ल्याउन। आलु फोर्क-निविदा हुने (लगभग 20 मिनेट) सम्मसम्म गर्मी, आवरण र सिमांक घटाउनुहोस्। नाली।
  4. फेरि ड्रेसिंग र त्यसपछि यसलाई ठूलो कटोरामा आलुमा थप्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्न टस गर्नुहोस्।
  1. आलु शांत गरौं, त्यसपछि शेष अवयवहरूमा मिश्रण गर्नुहोस्।
  2. सेवाको लागि तैयार नभएसम्म कभर र फ्रिज गर्नुहोस्। सलादलाई फेरि सेवा पुर्याउन अघि बढाउनुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 216
कुल मोटा 10 जी
पागलिएको बोसो 1 g
असंतृप्त फैट 7 g
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 360 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 29 जी
आहार फाइबर 4 जी
प्रोटिन 5 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)