तुना क्यासेरोल बजेट-अनुकूल अनुकूलन हो, र यसले सन्तुष्ट पारिवारिक खाना बनाउँछ। यो संस्करण अतिरिक्त-सजिलो हो किनकि चिसो क्यान्डसेड सूपको साथ सस बनाइएको छ। म ट्यूनाको दुई क्यान्सर प्रयोग गर्दछु एक ट्यूना क्यासरोलमा वा ठूलो (12-औउन्स)।
बिस्किट्स र परिवार-मनपराउने रोजगारीको भोजनको लागि एक चिसो सलाद संग यो स्वादपूर्ण ट्यूना क्यासरोल को सेवा गर्नुहोस्।
मैले ट्युन क्यासेरोलमा मिनी पेन्नी पास्ताको प्रयोग गरे (चित्रित), तर कोहनी, गोले, वा अर्को समान पास्ता पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
परिवार ट्यूना पुलाव
सजिलो ट्यूना नोडल क्यास्सेल पकाउनुहोस्
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस मार्नीनी (या मिनी पेनेन पास्ता)
- 2 (6-औंस) डिब्बा ट्यूना (घटेको)
- 1 (10 3/4-औंस) पनीर सुप गर्न सक्दछन्
- 1 (10 3/4-औंस) मशरूम सूप को क्रीम गर्न सक्छ
- 1/2 कप दूध
- 4 औंस कटा हुआ मशरूम (डिब्बा, नाली)
- ड्यास जमीन कालो मिर्च
- 2 कप जमेको मटर (वा मटर र गाजर, निविदा नभएसम्म पकाएको, पकाएको)
- 1/1 कप कपडा टुकडा तेज तेज पादरी पनीर (विभाजित)
- 1 कप ताजा रोटी कुकुर
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- ताप ओवन 350 एफ।
- हल्कासाथ 3-क्वार्ट ब्याक डिश वा नस्स्ट खाना पकाउने स्प्रेमा स्प्रे गर्नुहोस्।
- प्याकेजलाई दिशानिर्देश दिइने पास्ता पाल्पामा उबलिएको नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्। एक colander मा नाली।
- ठूलो कटोरामा, पास्ता कोलिएको फुलिएको टुना, सूप, दूध, मशरूम, काली मिर्च, र पकाएको मटरको साथ मिलाउनुहोस्। धीरे पनीर को 1 कप मा हलचल।
- तयार पाकिएको डिशमा राख्नुहोस्। बाँकी पनीर संग।
- टाँस्नुहोस् मर्खाले मक्खनको साथ राम्ररी लेपित सम्म पुग्छ; पनीर परतमा उनीहरूलाई समान रूपमा छिट्नुहोस्।
- टुना क्यासेरोले लगभग 25 देखि 30 मिनेटसम्म उठाउनुहोस्, वा टुप्पोलाई खरानी बनाइदिन्छ र किनारहरू बबली हुन्छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1568 |
| कुल मोटा | 99 जी |
| पागलिएको बोसो | 56 g |
| असंतृप्त फैट | 27 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 322 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,650 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 जी |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 85 जी |