यी हरियो सेम क्रीम र पनीर हुन्, र उनीहरूले भोजनको लागि उत्कृष्ट साइड डिश बनाउँछन्। तिनीहरू अति सजिलो छन्!
हरियो सेतो एक सानो मात्रामा क्रीम क्रीम र केहि कत्तिको पनीर सँगै निस्कन्छ। यदि तपाईं एउटै पुरानो सादा भापे भएका वेग्जियहरुको थकित हुनुहुन्छ भने, यो नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप हरी सेम पकाएको छ
- 1/4 चम्मच नुन
- ड्यास केन्ने मिर्च
- 3/4 कप श्रिड पनीर, विभाजित भयो
- 2 चम्मच मक्खन, सानो टुक्राहरु मा काट
- 1/3 कप भारी क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- फलफूल एक तौलिएको बकिङ पकवानमा राख्नुहोस्। नमक, सेनी मिर्च, र टुक्रा टुक्रा पनीरको 1/2 वटा कप संग छिटो मक्खन को आधा संग थोपा भयो तब क्रीम को सबै मा डाल दिए।
- सामग्रीहरू मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्। हरियो बीन्समाथि बाँकी पनीर छिटो र बाक्लो मक्खन संग डट।
- 400 मिनेटमा 20 मिनेटको लागि, वा तातो र बुलबुली सम्म उठाउनुहोस्।
अधिक ग्रीन बीन व्यञ्जनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 355 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 55 मिलीग्राम |
| सोडियम | 210 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 11 जी |
| प्रोटिन | 16 जी |