यो टर्की र नूडल क्यासरोल नुस्खाले उर्वर टर्की प्रयोग गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। अथवा तपाइँ यसलाई चिकन वा होम बनाउन को लागी छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। क्यासेल एक साधारण चटनी, मशरूम, सब्जियां, र कटे हुए कैददार पनीर संग एक साथ आउँछ।
यो क्यासरोलका लागि सजिलो चटनीले क्यान्डस्ड सूपको साथ बनाइयो, त्यसैले त्यहाँ धेरै कम समावेशी समावेश छ। करी पाउडरको ड्यास र कुखुराको मौसममा चटनीलाई स्वाद जोड्नुहोस्। केवल नूडलहरू पकाउनुहोस्, अवयवहरू र बेक मिलाउनुहोस्।
प्रिप समय कटौती गर्न को लागी डुङ्गा भयो डिब्बाबंद मशरूम प्रयोग गर्नुहोस्, वा मशरूम लुकाउनुहोस् र मशरूमको क्रीमको सट्टा कुखुरी वा कुखुराको क्रीम को क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ carbs काट्दै हुनुहुन्छ भने, यो टर्की दिव्य अर्को ठूलो छनौट हो ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याकेज (10 वा 12 औंस) जमे भएका मटरहरू, चिसो ठुलो पानी भित्र
- 2 कप diced पकाइएको टर्की (वा हैम)
- 1 1/2 प्याक पकाएको नूडल्स
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/4 कप कटा प्याज
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1 गर्न सक्दछ (10 3/4 औंस)
- मशरूम सूपको क्रीम
- 1/2 कप दूध
- नमक, स्वाद गर्न
- 1/4 चम्मच करी पाउडर
- 1/2 चम्मच
- पोल्ट्री सीजन
- 1 कप कटा भयो पादडर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- मक्खन 2-क्वार्ट पकाउने डिश।
- एक ठूलो कटोरीमा, चिसो मासु को टुक्रा पकाइएको टर्की र पकाएको नूडलहरूसँग मिलाउनुहोस्।
- एक माध्यम सससेन मा, 2 चम्मच मक्खन पिघ्यो। प्याज र मशरूम जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, जबरजस्ती सम्म; सूप, दूध, र मौसममा मिश्रण। पकाउन जारी राख्नुहोस्, राम्ररी र तातो सम्मसम्म, प्रायः स्ट्राइकिंग गर्नुहोस्।
- टर्की र नूडल मिश्रणमा सूप मिश्रण डाल्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- पकाएको पनीर सँग तयार पाक डिश र माथिमा नूडल मिश्रण खोल्नुहोस्। गर्मी र बुलबुली सम्म लगभग 25 देखि 30 मिनेट सम्म पहिले सेटेड ओवन मा मिलाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- मसला बदमाएका मिश्रित सब्जिहरु र मटर र गाजर (लगभग 1 1/2 कप) संग बदल्नुहोस्।
- एक ब्रेडक्रस छोड्नका लागी, 1 कपको नरम रोटी जोड्नुहोस्। पिसाब मक्खनको 2 चम्मचको साथ। पकाउने पनीर तहमा छिट्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1643 |
| कुल मोटा | 93 जी |
| पागलिएको बोसो | 43 g |
| असंतृप्त फैट | 27 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 623 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,558 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 161 जी |