यो सजिलो बर्तन रोस्ट सुविधाजनक पैंटिरी सामाग्री र सब्जिहरु संग बनाइन्छ। यो स्टोभेटोपमा पूर्णतामा सहज हुन्छ। एक मासु चक रोस्ट यस भोजन को लागि एकदम सही छ, तर लेबल मा एक बीफ रोस्ट "पॉट रोस्स्ट" राम्रो तरिकाले काम गर्नेछ। वा पूर्ण भुनाको बट्टा छोटो छोटो प्रयोग गर्नुहोस्।
केही कन्डेन्स सूप भाइरसलाई स्वाद र स्वाद भन्छन्, र आलु र गाजरले यसलाई पूर्ण भान्सा बनाउँछ। यदि तपाई मनपराउनुहुन्छ बिस्कुट वा कुचल रोलहरू थप्नुहोस्। आलु संग धीमी कुकरमा केहि diced रतबागा थप्न को लागी महसुस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 देखि 4 पाउन्ड बर्तन रोस्ट (दुबला बीफ चक, रड, आदि, लगभग 3 देखि 4 पाउण्ड सम्म)
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 गर्न सक्छ (10 3/4 औंस)
- कचौरा क्रीम मशरूम सूप (अज्ञात)
- 1 लिफा सूखा प्याज सूप मिश्रण
- 1 देखि 2 कप पानी (वा
- कम सोडियम बीफ स्टक )
- 6 मध्यम आलु (खुली र तिमाही)
- 6 गाजर (टुक्रा दुई इन्च "टुक्रामा)
- 2 चम्मच आटा (1/4 कप ठंडा पानी संग मिश्रित)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो डच ओवन वा स्टकस्पोटमा, सब्जीको तेलमा खैरो रोस्ट; रोस्ट हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। थप तेल टाँस्नुहोस्।
- एउटै प्यानमा, मशरूम सूप, प्याज सूप मिश्रण र 1 कप पानी मिलाउनुहोस् । उबलिएको। पानाको पछाडि फर्काउनुहोस्। कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्। घिमिरे र 2 घण्टाको लागि उकालो
- आलु र गाजरहरू थप्नुहोस्। अर्को 40 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस्, वा जब सब्जियां निविदा हुन्छ। थप आवश्यक पानी वा स्टक थप गर्नुहोस्।
- मासु र सब्जियों को पट्टा को बरतन को लागि हटाउनुहोस् र गर्म राख्नुहोस।
- पन्ध्रमा बाँडिएको तरल पदार्थमा आदा र पानीको मिश्रणले धीरे-धीरे हलचल गर्नुहोस्, चिसो फोडा र मोटाई सम्म।
- पोट रोस्ट र आलुमाथि टाढाको चल्ला चम्मच।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 787 |
| कुल मोटा | 43 g |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 18 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 4 9 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 72 g |