यो नुस्खा नामक क्यालिफोर्निया गिलरोको लागि नाम दिइएको छ, जसलाई भनिन्छ "संसारको लसुन क्यापिटल"। यो एक सरल, garlicky क्लासिक हो कि तयार गर्न केही मिनेट लाग्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 24 ठूलो चिन्ता, खुबै र डाइरेक्टरी
- साल्ट र ताजा जमीन कालो मिर्च स्वाद गर्न
- 2 Tbs। जैतून का तेल
- 6 लसुन लौह, पतला मिनी
- 2 Tbs। चिसो मक्खन
- 1/4 कप कटा flatleaf अजलो
- 1/2 नींबू, रस
यसलाई कसरी बनाउने?
1. चिन्ता पेपर तौलियासँग टाँस्नुहोस्। नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग मौसम।
2. उच्च गर्मीमा ठूलो स्किलेट राख्नुहोस् र जैतून का तेल जोड्नुहोस्। जब तेल धेरै तातो हुन्छ, 2 मिनेटको लागि चिनी र साउथ उच्च गर्मीमा जोड्नुहोस्, वा जबसम्म झिंगा लगभग आधे पकाएको छ। लहसुन थप गर्नुहोस्, र 1 मिनेटको लागि सेतो।
3. चिसो मक्खन थप्नुहोस्, गर्मीमा मध्यम घटाउनुहोस् र अर्को मिनेटको लागि पकाउनुहोस् वा जबसम्म झिंगा पकाउँछ।
4. उज्यालो र नींबूमा तातो बन्द गर्नुहोस् र हलचल गर्नुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 174 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 29 मिलीग्राम |
| सोडियम | 49 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 4 जी |