यो भत्किलो मिर्च तयार गर्न र सुस्त कुकरमा पकाउन सजिलो छ, र मकईको थप मासु माझ्न यो सजिलो मा सजिलै बनाउन। यदि तपाईं मासु कालीले काली मिर्च मनपराउनु हुन्छ भने, 1 पाउन्ड जमीनको मासु र लगभग 1/2 कपको कालो प्रयोग गर्नुहोस्। यी मकई र गोभीले भरिएको मिर्च एक चावलको पक्षको डिश र एक टाउको हरा हरियो सलाद संग सेवा गर्नुहोस्।
यो नुस्खामा सामग्री समायोजन गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन्। यदि तपाईं रातो मासुबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई ग्राउण्ड टर्की (अधिमानतः जांघ वा संयोजन) बनाउनुहोस्। यसको अतिरिक्त 1/1 कप कपडा, केही अतिरिक्त प्रोटीन र बनावटको लागि 3/4 कपको मकै र 3/4 कप कालो बीन्स जोड्नुहोस्। टेक्स-मेक्स स्वादको लागि, एक चम्मचको चम्मचको मासु मिश्रण गर्न मसाले जोड्नुहोस्; तिनीहरूका लागि तयार हुनुभन्दा 10 मिनेट पहिले केहि मिर्च जैक पनीरको साथ माथिल्लो ओभर
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 ठूलो हरी घंटी काली मिर्च (वा बहुमूल्य)
- 1/2 पाउन्ड दुबई मैदान मासु
- 1/4 कप प्याज (पतला कटाई)
- 1 चम्मच कटा pimiento
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 1/2 कप जमेको मकई कर्नेल (पकाएको र नाली)
- 2 चम्मच
- Worcestershire सॉस
- 1 चम्मच तयार पारियो
- 1 (10-उउन्स) टमाटर सूप गर्न सक्दछ (अज्ञात)
- 1 (14.5-औउन्स) टमाटरहरू diced सक्छ (थोपा साढे)
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्रत्येक काली मिर्चको माथिल्लो भाग काट्नुहोस्। काट्नुहोस् कोर; बीज र सेतो झिल्ली हटाउनुहोस्।
- एक कटोरीमा, गोदाई गोडा, कटा प्याज, पिइमिन्टो, नमक र मक्का मिलाउनुहोस्। काली मिर्चको मिश्रणमा चम्मच।
- मिर्च माथि ढिलो कुकरमा खडा गर्नुहोस्। यदि तपाइँ कुकर सुस्त गर्नुहुन्छ भने एक तहमा तिनीहरूलाई समायोजन गर्नुहुन्न, तिनीहरूलाई स्ट्याक गर्न ठीक छ।
- एक कटोरा वा प्यालामा टमाटर सूप र टमाटरहरूसँग वर्कस्सेयर सास र सरसफाइ जोड्नुहोस्; मरिच खान्छन्।
- कम्तीमा 5 देखि 7 घण्टाको लागि कुकुर, वा मरिच निविदा नभएसम्म।