यहाँ एक सप्ताहांत ब्रान्ड डिश हो जुन तपाईंले हप्ताको कुनै दिन बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यो एक मात्र तयार गर्न सक्नुहुनेछ रातो रमाइलो गर्न सजिलो सजिलो माइक्रोवेव नाश्ता क्यासिलोल पकाउनुहोस्, त्यसपछि बिहानको माइक्रोवेवमा पप गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 टुक्रा रोटी, क्यूब्ड
- 1 अन्डा, पीटा
- 3 चम्मच दूध
- 1/4 कप पकाएको diced ham
- 1 dash Worcestershire sauce
- 2 चम्मच फुर्सद पखेडा पनीर
- 1/4 चम्मच सुकेको दाई
- 1/8 चम्मच नुन
- डश मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- 6 इन्च माइक्रोवेभ सुरक्षित सुरक्षित कटोरामा सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। प्लास्टिकको लपेटोसँग कडा रूपमा राख्नुहोस्, त्यसपछि प्वाइन्टमा केही सानो प्वाइन्ट माथि घुमाउनुहोस्।
- 4 1/2 देखि 5 1/2 मिनेटको लागि MEDIUM उच्च, वा 80% पावरमा कुक गर्नुहोस्। खाना पकाउने समयको माध्यममा आधा बाटो, आधा घुमाउनुहोस्। खाना पकाउन 30 सेकेण्डसम्म खडा राख्नुहोस्।
- ताजा फल वा फलको रस संग सेवा गर्नुहोस्। तपाईं रात पहिले यो तयार गर्न, रातको लागि फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि बिहान बिहान माइक्रोवेवमा पप गर्नुहोस्। प्रशस्त भएको बेला लामो समयको लागि कुक गर्नुहोस्।
अधिक नाश्ता Casserole
बेकन र एग क्यासरोल
अण्डा र सॉसेज बेक
सजिलो र आलु संग सजिलै नाश्ता कैसेरोल पकाउनुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 421 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 257 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,434 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 27 जी |