अनौपचारिक नाश्ता क्यासरोलको यो संस्करण पोर्क साउजेस, पनीर, अण्डा, र विभिन्न सीजनहरूको साथ बनाइन्छ।
यो क्यास्सेल थोपा पोल्ट्री र केयेन संग कटाई छ। क्यासेलले रात बनाइदिनु भएको छ, यो व्यस्त बिहानको लागि यो एकदमै उपयुक्त एक-व्यंजन भोजन बनाइन्छ । नुस्खामा मसालेदार वा हल्का साउसेज प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड थोक पोर्क सासेज
- 6 ठूलो अन्डा
- 2 कप दूध
- 1 1/2 चम्मच सुँगुर सुँगुर
- 1 (स्कैंट) चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1/2 चम्मच ग्राउण्ड पेपरिका
- 1/4 चम्मच ग्राउण्ड नट
- ड्यास ग्राउंड केयने काली मिर्च
- 3 स्लाइस इटालियन रोटी (वा अन्य फर्म सेतो रोटी, क्यूब्ड)
- 1 कप कटा हुआ तेज पादडर पनीर (4 औंस)
यसलाई कसरी बनाउने?
- साउथलाई ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा झर्नुहोस्। ब्राउनको ससुर अब सम्म गुलाबी नहुँदा, प्रायः घिमिरे। राम्रो तरिकाले नाली कागजको टावरहरूसँग टाट थप तेललाई अवशोषित गर्न।
- ठूलो कटोरामा अण्डालाई दूधको साथमा र रमाइलो र राम्रोसँग मिलाएर सम्म सिजनलाई हराउँदछ। राम्ररी पखाएको साउसेज र बाँकी अवयवहरू थप्नुहोस् (रोटी क्यूब्स र कटाई पनीर)
- । मिश्रणलाई हल्का ढंगले तरितो 8-इन्च वर्ग पाकिएको डिशमा राख्नुहोस्; रातो र रातो रातो सान्त्वना।
- बेकिंग समय भन्दा पहिले 30 देखि 45 मिनेट सम्म फ्रिजबाट हटाउनुहोस्।
- Preheat ओवन 325 एफ सम्म।
- लगभग 55 देखि 65 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा अन्डाहरू सेट नभएसम्म पुतलीको माथि हल्का खानुहोस्। केन्द्र नजिकै नजिकै एक चाकू सफा गर्नु पर्छ। यदि तपाइँसँग तुरुन्तै खाना थर्मामीटर पढ्नु हुन्छ भने यसलाई क्यासेरोलको केन्द्रमा राख्नुहोस्। अण्डाहरूको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 160 एफ छ।
- काट्न र सेवा गर्दै 10 मिनेटको लागि एक रैकमा क्यासेरोललाई ठुलो पार्नुहोस्।
- ताजा diced या कटा हुआ टमाटर या फल संग पुलाव को कोलाहल गर्नुहोस।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 465 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 238 मिलीग्राम |
| सोडियम | 928 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 26 जी |