बच्चाहरु को लंच, पार्टीहरु र परिवार को भोजन को लागि यो आसान साल्सा राम्रो छ। साल्सा डिब्बाबंद पतित या नियमित diced टमाटर संग बनाइन्छ, यसैले धेरै कम समावेश छ। तर ताजा टमाटरहरू प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहोस्, विशेषगरि तिनीहरू मौसममा हुन्छन् भने।
म सधैं घरको साल्सामा क्यालिन्ट्रो प्रयोग गर्दछु, तर यदि तपाइँ प्रशंसक हुनुहुन्न भने ताजा कटा अजैली प्रयोग गर्नुहोस्। मैले हरी प्याजको साथ यस साल्सामा मिनिड गरिएको रातो प्याज पनि थप्छु।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 डिब्बे (14.5 औंस प्रत्येक) diced टमाटर (छोटा या नियमित)
- 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) हराएको हरी चाइल्स
- 1/4 कप हरित प्याज (पतला कटाई)
- 1/4 कप अजलो (कटा ताजा वा सिलिन्ट्रो)
- 2 चम्मच नींबू रस (वा नीलो रस)
- 1/8 चम्मच काली मिर्च (तातो पानी)
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 1/4 चम्मच नुन (वा स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
एक कटोरा मा जाल चलानी वा कलरर राख्नुहोस् र टमाटरहरू निस्कनुहोस्। रस को 1/4 कप र रिजर्व र बाँकी रस खारेज गर्नुहोस् (वा बाँकी रस बचत गर्नुहोस् र एक सूप वा स्टकमा प्रयोग गर्न स्थिर गर्नुहोस्)।
Diceded tomatoes को मिश्रण र diced हरी चिली मिर्च, हरियो प्याज, र अजमोद या सिलिलेरो संग 1/4 कप को आरक्षित छ। चिनियाँको रस, नींबूको रस, ताजा जमीन काली मिर्च, लसुन, र नुन थप्नुहोस्।
कम्तीमा 4 घण्टाको लागि साल्सा ढाक्नुहोस् र ठोक्नुहोस्।
5 दिनसम्म फ्रिजमा स्यान्डल कवर गरिएको कन्टेनरमा सासा स्टोर गर्नुहोस्।
तुस्किला चिप्सका साथ वा Burritos वा tacos साथ सेवा गर्नुहोस्। अधिक सेवा गर्ने सुझावहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- कच्चा, कठोर स्वाद हटाउन, केही चम्मचका तेलहरूमा लसुनलाई सफा नदिनुहोस् जब सम्म नरम हुन्छ।
- 1 देखि 2 चम्मच माइस्पेस जलापिन चिली काली मिर्च थप गर्मीको लागि सालसामा थप्नुहोस्।
- हरियो प्याज रातो प्याजको साथ हरियो प्याज बदल्नुहोस्।
- केहि तैयार साल्सा संग टस पकाया मकई, गर्मी को स्क्वैश या सानो, या हरियो सेम।
- शीर्ष पकाउने आलु केहि सालासाको साथमा।
- गार्नी सादाले साल्सासँग ब्रेक वा पकाएको कुखुरा वा माछा।
- अन्य बर्फिंग्स संग सल्ल संग शीर्ष बर्गर।
तपाईं पनि मन पर्छ
कोलेनको मार्गरेटता साल्सा अङ्गो वा पीचहरूसँग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 11 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |