रियल बेबी फूडबाट लसुन मेयोसँग सामन केक

यो बच्चाहरु मा सामन (र बिरुवा-अपहरू) प्राप्त गर्न जान्ने सबैभन्दा खराब तरिका हो। लेटा पत्तिहरूमा यी सानो पेटीहरू लपेटो, स्लाइडर बन्समा सेवा गर्नुहोस्, वा बच्चाहरूलाई तिनीहरूका हातले खाए। तल प्रति सेवा पोषण तथ्यहरू हेर्नुहोस्!

मिस नगर्नुहोस्: सम्पूर्ण परिवारको लागि सामन

सरल एशियाई सामन

रैंप ड्रेसिङको साथ पास्ता र सामोन सलाद

सामन मकई चावडर

पोलेन्टका केकहरूमा फ्राइड अण्डा र स्मोक्टेड सामोन

गोर्खाली अदरक सामन

क्विलन्ट्रो सस संग Poached Salmon

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• आधा कप मेयोनेज
• 2 चम्मच डिजोन सरसफाइ
• 2 चम्मच पतला कटा चाइ
• 1
• क्लोभ लसुन, मिनीज
• ताजा मिर्च मिर्च, स्वाद गर्न
• 1 पाउन्ड। सामन फाइलहरू (अधिमानतः जंगली), छाला हटाइयो, रङहरूमा काटियो
• ¼ कप पान्को
• आधा चम्मच नुन
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 2 चम्मच जैतून का तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक सानो कटोरा मा, मेयनेज, सरस, चाइनी, लसुन, र काली मिर्च स्वादको साथ हलचल।
2. एक प्रोसेसर मा सामन पल्स सम्म पतली कटा भयो। मध्यम कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। मेयनेज मिश्रण को ¼ कप जोड्नुहोस्, पान्को, नमक, र काली मिर्चको स्वाद। मिल्दो नभएसम्म मिक्स गर्नुहोस्, र 8 सानो पेटीमा बनाउनुहोस्। नींबूको रस थप बाँकी मेयोनेज मिश्रणमा र गठबन्धन गर्न हलचल।
3. जैतूनको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा हिर्काउनुहोस्। गोल्डेन ब्राउन सम्म पटियस साउथ, प्रति तिर 2 देखि 3 मिनेट। मेयोनेज मिश्रण संग सेवा गर्नुहोस्।

अघिल्लो गर्नुहोस्: चरण 2 मार्फत नुस्खा पूरा गर्नुहोस् 24 घण्टा सम्म पटिया र मेयो मिश्रण को ताजा गर्नुहोस्। चरण 3 मा निर्देशित कुक को रूपमा तपाइँ तीन महिना सम्मसम्म संकलित पटाईहरू फ्रिज गर्न सक्नुहुनेछ। फ्रिजमा रातभर रातो रातो र निर्देशित रूपमा पकाउनुहोस्।

पोषण प्रति सेवा (2 पट्टिहरु): 432 कैलोरी; 23 ग्राम प्रोटीन; 34 ग्राम वोसो (5 ग्राम शनिबार); 6g कार्बोहाइड्रेट; 0 जी फाइबर; 1 जी शर्कराहरू; 630mg सोडियम; 2 9 मेगा क्याल्शियम; 1 मिलीग्राम फलाम; 578 मिलीग्राम पोटेशियम; 2mg भिटामिन सी; 110 आईयू विटामिन ए

रियल बेबी फूडबाट उद्धृत गरिएको, © 2015 by Jenna Helwig। Houghton Mifflin Harcourt को अनुमति द्वारा पुनरुत्थान। सबै अधिकार सुरक्षित।

अर्को रियल बेबी फूड रेसिङ चाहनुहुन्छ? यी राम्रो तरिकाले मनपर्ने सचेत माटबल स्लाइडरहरू कोसिस गर्नुहोस्!

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	549
कुल मोटा	40 जी
पागलिएको बोसो	6 g
असंतृप्त फैट	14 जी
कोलेस्ट्रॉल	88 मिलीग्राम
सोडियम	324 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	17 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	30 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)