तपाईंको टिपल गणना र व्यवस्थापन गर्दै
कतिवटा क्यालोरीहरू एक गिलासका रातो शराबमा छन्? खैर, त्यो केहि हद सम्म निर्भर गर्दछ जुन रातो रक्सी को गिलास खसेको छ। एक ठेठ रेष्टुरेन्टले रातो रक्सी शराब 5 औंस वा 147 ग्राम छ, तर अझै पनि अधिकांश प्रविधि आहारहरू जसले शराबलाई अनुमति दिन्छ, एक मानक सेवाको रूपमा 4 औंस रातो रक्सीको सिफारिस गर्दछ। हो, केवल 1 कपको दाखरस, मापन गर्नुहोस् र त्यसपछि डाल्नुहोस्। तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुनेछ कि 4-औंसले ठूलो रिमोट गरिएको रातो रक्सीको गिलास जस्तो देखिन्छ!
The Glass of Red Wine द्वारा क्यालोरी
जब यो गिलासको रातो शराबमा कैलोरीहरूको संख्यामा आउँछ, तपाईं लाल रातको प्रति औंस लगभग 25 कैलोरीहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईंको रेडुरेन्टको रेड वाइनमा 125 क्यालोराज भन्दा माथिको रेस्टुरेन्ट। जबकि रातो रङको मानक "आहार-अनुकूल" गिलास केवल 4 औंस प्रति 100 क्यालोरीमा हुन्छ, खराब छैन! बस सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं उपाय, माथि र माथि गणना राख्न।
रातो रक्सीको बोलो द्वारा क्यालोरी
यदि त्यहाँ 25.4 औंस (750 मिलीलीटर) हो भने शराबको औसत बोतलमा, र यदि रातो रक्सी वा सेतो शराबको एक औंसमा लगभग 25 कैलोरी हुन्छ भने एक शराबको पूर्ण बोतल लगभग 635 कैलोरी हुन्छ।
क्यालोरीहरू गणना गर्दै
जबकि किस्म र शराब शैलियों बीच केहि परिवर्तनशीलता छ, त्यहाँ लाल रक्सी र सेतो शराब बीचको सानो क्यालोरी भिन्नता छ। उच्च अल्कोहल सामग्रीको साथ मदिराहरूसँग अल्कोहल सामग्रीको तुलनामा मदिराहरू भन्दा बढी क्यालोरी छन्। यो कारणले गर्दा एक ग्रामको शराबमा कार्बोहाइड्रेट (चिनियाँ) को एक ग्याम्मेको तुलनामा 7 कैलोरीहरू छन्, जसमा 4 क्यालोरी छन्।
श्वेतमा क्यालोरीको गणना गर्न प्रयोग गरिने आधारभूत सूत्र निम्नानुसार छ:
- रक्सी X औंस X 1.6 = क्यालोरी सामग्री को%
त्यसो भए शराबको छ-औंस ग्लासमा 15% को एबीवीको बारेमा लगभग 144 क्यालोरी छ र शराबको 6-औंस गिलासको तुलनामा 12% को एबीवी छ, जसको लगभग 115 क्यालोरी छ।
रक्सीले मलाई मोटो बनाउनेछ
वाइनमा कुनै बोसो भए तापनि रक्सीको भित्ता हुन्छ; यसले एक व्यक्तिको दैनिक क्यालोरी सेवन गर्दछ जसले क्यालोरी र शराब दुवै र शराबमा शराबबाट आउँछ।
हामी सबै सुरक्षा प्रयोजनों को लागि मर्मत मा अल्कोहल पी जान्दछ, तर त्यहि नियम कैलोरिक कारणहरु को लागी लागू हुन्छ। केहि र अरुलाई मनपराउन तपाईंलाई खाना खान वा पिउन मनपर्छ, रक्सीको क्यालोरी छ, र ती ती क्यालोरीहरू ती चाँडै जोड्न सक्छन् जब तपाईं तिनीहरूलाई ध्यान दिइरहनुभएको छैन। तरल कैलोरीहरूले खाना क्यालोरी भन्दा बेवास्ता गर्न सजिलो हुन्छ किनकि उनीहरूले पनि तल जाँदै गरेको जस्तो महसुस गर्दैनन्, तर यदि तपाईं सावधान हुनुहुन्न भने, तपाइँ धेरै क्यालोरी पेय वाइन खरिद गर्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाईं चकलेट केकको विशाल टुक्रा खाउनुहुनेछ ।
धेरैलाई, एक जीवन बिना शराब जीवन जीवनको लायक छैन, तर सही छनौट गरेर, तपाइँ क्यालोरी तल तल राख्न सक्नुहुन्छ। क्यालोरीको संज्ञानात्मक रूपमा र तपाईंको सेवन नियन्त्रण गर्न साना परिवर्तनहरू गरेर, त्यहाँ कुनै पनि कारण छैन कि रक्सी तपाईंको आहारको नियमित भाग हुन सक्दैन।