यो प्यारा आलू क्यासरोल चार को परिवार को लागि एकदम सही आकार हो। मीठो आलु पकाएको छ र त्यसपछि खैरो शर्करा, महोदय र मक्खन संग मसला। मासुदारका मीठो आलुहरू मार्सामार्लोहरू संग टाढा छन् र पूर्णतामा पकाएको छ। टुप्पोमा थप मार्सामाल्लहरू थप्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग हनी छैन भने, मेपल सिरप वा केही अतिरिक्त खैरो शर्कु प्रयोग गर्नुहोस्। एक ठूलो परिवार वा छुट्टी खाने को लागि नुस्खा माथि स्केल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 ठूलो मीठो आलु
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चम्मच हल्का भूरी शुगर
- 2 चम्मच हनी
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप दूध
- 1 कप सानो मार्शस्लows
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्यारा आलु खुर्सानी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई 1 इन्च राउन्डमा काट्नुहोस्।
- एक माध्यम सससेन मा मीठो आलु राख्नुहोस् र पानी संग आवरण गर्नुहोस्; एक फोडा ल्याउनुहोस्। प्यानको आवरण गर्नुहोस् र मध्यम-कममा गर्मी घटाउनुहोस्। लगभग 20 देखि 25 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्, वा धेरै निविदा सम्म। राम्रो तरिकाले नाली।
- Preheat ओवन 350 एफ।
- मक्खन 1-क्वार्ट बेकिंग डिश।
- ठूलो कटोरामा तातो मीठो आलु मसाले ।
- मासुको खुट्टाको आलुको 2 कप बारे मापन गर्नुहोस् र एक कटोरामा नमक, भूरी शुगर, मह, मक्खन, र दूधको साथमा मिलाउनुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- मिठाई आलु तयार पकाउने डिशमा र त्यसपछि माथि मार्सामाउल्स छिड्काउनुहोस्।
- 350 एफमा पाना लगभग 25 मिनेटको लागि, वा मार्शाल्ल्ले हल्का खारेज गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 225 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम |
| सोडियम | 65 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |