उत्कृष्ट मासु-मुक्त रात्रिको लागि कर्कब्रेड र स्लवा साथ यी मिर्च-मसालेदार पिन्टो सेन्सको सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 16 औंस सूखे पिन्टो सेन्स, चोरी र माथि उठाइयो, रातभर भिगोयो
- 1 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा भयो
- हरित घंटी काली मिर्च
- 2 मध्यम लौंग लसुन, मिनीज
- 6 कप पानी वा कवर गर्न
- 1 चम्मच
- खुर्सानी को धुलो
- 1/2 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
- 1 1/2 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- आवरणले पानीको साथमा काँडा र काल बनायो; आवरण कटोरा र रातो रातो रातो चल्ने। ड्रेन सेन्स; सबै सामग्रीहरूलाई ढिलो कुकरमा मिलाउनुहोस्।
- 6 देखि 10 घण्टासम्म उच्च राख्नुहोस् र जबसम्म सेमहरू निविदा हुन्छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) |
|---|
| क्यालोरिज | 39 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 473 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)