यो स्वादिष्ट सुँगुर र प्यारा आलु नुस्खा तयार गर्न र ढिलो कुकरमा पकाउन सजिलो छ। मीठो आलु र पोर्क टेलिभिजनको माटो एक दालचीनी र खैरो रंगको चट्टानी मासुमा पूर्णतामा पकाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड पोर्क टेंडरलोन , 3/4 इन्च मोटा टुक्राहरू मा काट
- 3 कप कच्चा खुट्टा र कटाई
- सखरखण्डा
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा हरित घंटी मिर्च
- 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1/2 चम्मच दालचीनी
- 1 चम्मच सूखे अजगर फ्लेक्स, वैकल्पिक
- 1/8 चम्मच काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- खाना पकाउने स्प्रे वा हल्का तेलको साथ स्लिप कुकर स्प्रे गर्नुहोस्।
- सुँगुर कुकुर को तल मा गठबंधन सुअर, मीठो आलु, प्याज, र हरियो घंटी काली मिर्च।
- भूरी शर्करा, दालचीनी, अजवाली, र काली मिर्चको साथ टमाटरहरू मिलाउनुहोस्; ढिलो कुकरमा पोर्क मिश्रण माथि राख्नुहोस्।
- 8 देखि 10 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्। सेवा गर्नु अघि मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 322 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 114 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 35 जी |