भून मक्खन ट्राउट पकाउनुहोस्

यो साधारण नींबू भूरा मक्खन ट्राउट नुस्खाले वास्तवमा माछाको प्राकृतिक भलोबाट निकाल्छ। यो क्लासिक ट्राउट नुस्खा मास्टर गर्न सरल छ, र धेरै छिटो बनाउने।

लेमन ब्राउन मक्खन ट्राउटको 4 अंश बनाउँछ

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 6 चम्मच मक्खन
• 2 लेन्स, रसायो
• 4 (6-8 औंस प्रत्येक) बेकार ट्राउट फाइलहरू
• नमक र ताजा मैदान
• काली मिर्चको स्वाद
• 1 tbsp कटाई कटाई, वैकल्पिक

यसलाई कसरी बनाउने?

सानो चटनी प्यानमा, मध्यम तापक्रममा मक्खन पिउन्छ, र जबसम्म यो हल्का-खैरो रंगमा बदल्छ। गर्मी बन्द गर्नुहोस्, लगभग 5 मिनेटको लागि शांत गर्न अनुमति दिनुहोस्, र लेमनको रस ध्यानपूर्वक whisk।

आफ्नो दलाललाई उच्च गर्न Preheat। पाना प्यानमा टाआउट प्यानलहरू राख्नुहोस् , मासुको माथि उठाउनुहोस्, र प्रत्येक फाइलमा नींबू भूरी मक्खनको चम्मच ब्रश गर्नुहोस्। नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग मौसम । 5 मिनेट, वा नभएसम्म सम्मको ज्वालाबाट लगभग 6 इन्च बज्नुहोस्।

सस र कुहिरो राम्रोसँग अजमोड थप्नुहोस्। टाउको फुलेट तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस् , मक्खन सस संग ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	250
कुल मोटा	21 जी
पागलिएको बोसो	12 जी
असंतृप्त फैट	6 g
कोलेस्ट्रॉल	83 मिलीग्राम
सोडियम	36 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	3 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	13 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)