यो ब्रोकोली कछुआ सलाद नुस्खाले कुनै पनि पार्टी, पोट्टल, छुट्टी, वा हप्तामा रातो भोजनको स्वागत गर्दछ। स्वादको संयोजन - क्रंची ब्रोकोली र काली मिर्च, प्यारा पेकान र सूखे क्र्राबेरी, नमस्ते बेकन र क्रीमयुक्त ड्रेसिङ - तपाईंको मुखको लागि एक दल जस्तो हुन्छ।
तपाईंको मनपर्ने सुपरमार्केटको उत्पादन वा अखरोट खण्डमा तयार पारिएको पेकानहरूको लागि हेर्नुहोस्। पन्ना एक ब्रान्ड हो। वा तपाईं आफ्नो मसालेदार पेकान बनाउन सक्नुहुनेछ।
मिस नगर्नुहोस् : बच्चाहरू सलाद खाने कसरी प्राप्त गर्ने पसंदीदा ब्रोकोली सलाद व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 स्लाइस बेकन (केन्द्र कटौती, अधिमानतः नाइट्रेट-रहित)
- 4 कप ब्रोकोली फ्लोरेट (कटाई)
- 3 देखि 4 कप फूलदार फूलहरु (कटाई)
- 1/2 कप पेकान (चमकदार)
- 1/4 कप रातो प्याज (पतला कटाई)
- 1/4 कप सूखे क्रेनबेरी (मीठो)
- ड्रेसिङको लागि :
- 1 कप मेयोनेज
- 1/4 कप शर्करा
- 2 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1/4 चम्मच नमक (कोष)
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुरकुरा सम्म फ्रिक बेकन। पेपर टोलहरूमा नाली।
- सुनिश्चित गर्नुहोस कि ब्रोकोली र कूलफ्लावर फ्लोरेट्स सानो, काटने को टुकडे टुकडे मा काट रहे हो। यो न केवल सलाद अधिक अपील बनाउँछ, यो स्वादले राम्रो तरिकाले राम्रो मदत गर्दछ।
- सलाद कटोरा मा ब्रोकोली, फूलगोभी, पेकान, प्याज र क्रेनबेरी राख्नुहोस्। टस
- बिस्तारै ड्रेसिंग अवयवहरू। ब्रोकोली-कालीफ्लोवर मिश्रण माथि टाँस्नुहोस्, र ड्रेसिङको साथ सलाद समान रूपमा कोट गर्न ट्रेस गर्नुहोस्।
- जब सेवा गर्न तयार भए, ब्रोकोली कालीफ्लुवर सलादमा बेकनको टुक्रा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 152 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 7 मिलीग्राम |
| सोडियम | 158 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |