मेरो एक मित्रले हालै प्रोटीन पाउडरको सिफारिशको लागि सोध्नुभयो, किनकि उसले अधिक शाकाहारी खाना खाने प्रयास गरिरहेको छ र पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्न चिन्ता छ। सत्य त्यहाँ छ, त्यहाँ त्यहाँ धेरै उच्च-गुणस्तर शाकाहारी र भेग प्रोटीन पाउडरहरू छन्, तर त्यहाँ धेरै सस्तो भरिभराहरूसँग भरिएका हुन्छन् र प्रोटीन पाउडरहरू जो डेयरी आधारित छैन र पाईलो (दूध प्रोटीन) भरिएको भरपर्दो चुनौती पाउन सकिन्छ। ।
जब यो भेग प्रोटीन पाउडर चयन गर्न आउछ, म यो पर्याप्त भन्न सक्दिन: तपाईले के गर्दै हुनुहुन्छ थाहा पाउनु लेबल । तपाईंलाई चकित वा अन्य सस्तो भर्ने फुलहरू फेला पार्न अचम्मलाग्दो हुन सक्छ जुन शीर्ष अवयवहरूको एक सूचीबद्ध छ। यो तपाईंको लागि चिन्ता हुन सक्छ वा हुन सक्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको प्रोटीन पाउडरमा के छ! यहाँ मेरो व्यक्तिगत मनपर्ने प्रोक्सीन पाउडरहरू हो।
01 को 04
सुपरफूड पावरका लागि उत्तम: ग्रीन प्रोटीन पाउडरम अझै हराएको प्रोटीन पाउडर फेला पार्न चाहन्छु जुन साँच्चै राम्रो स्वाद छ, त्यसैले म तिनीहरूलाई मात्र केही समयमै मात्र प्रयोग गर्न चाहन्छु। सामान्यतया, म बरु मेरो सुचारुमा ताजा कच्चा सागहरू जोड्छु र यसलाई छोडिदिन्छु, तर हरी प्रोटीन पाउडरले मेजर पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाइँले पनि हरियो र खरानीको सबभन्दा ठूलो हड्डीमा फेला पार्न सक्नुहुन्न, जस्तै जौ घाँस, गेहूं घाँस र स्पाइरिलोला।
02 को 04
हरेक दिन प्रोटीनका लागि उत्तम: दाल प्रोटीन पाउडरअमेजन बाट फोटो हो यो हरियो छ। यसबाट प्राप्त गर्नुहोस्। शाकाहारी प्रोटीन शाकाहारीहरू र वेगान्सहरूको लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, र यो पर्याप्त मात्रामा रोजगारीको विकल्प हुनको लागि पर्याप्त मूल्य छ। थपिएको बोनसको रूपमा, हेम प्रोटीन पनि फाइबरमा उच्च छ! यद्यपि पर्याप्त फाइबर प्राप्त गर्नु निश्चित रूपले केहि शाकाहारीहरू र भेगानहरूको बारेमा चिन्ता गर्नुपर्दछ! म Nutiva ब्रान्ड हेम्प प्रोटीन पाउडर मन पर्छ, किनकि यो उच्च गुणस्तर हो (सामग्री सूची जाँच गर्नुहोस् - त्यहाँ 100% गोर्खा प्रोटीन मा केहि पनि छैन) र उचित मूल्य, अन्य ब्रान्डहरूको तुलनामा, र म दुईवटा उत्पादनहरू हातमा राख्छु। एक उनको नियमित हेम प्रोटीन पाउडर हो, र जब मैले यसलाई पत्ता लगाउन सक्छु, म उनीहरूको स्वादयुक्त हेल्पपेक पाउडर प्रयोग गर्न चाहान्छु, जो सुक्ती र हिलाउनको लागि एकदम सही छ। Hemp प्रोटीन शाकाहारी र वेगान्सको लागि रोजगारी प्रोटीनको एक महान स्रोत हो, र, यो ठन्ड-दबाएको हेम्पको बीउ बाट बनाइन्छ, यो कच्चा खानाको लागि कच्चा प्रोटीनको पनि राम्रो स्रोत हो।
03 को 04
खेलकुद प्रदर्शनका लागि उत्तम: वेगा को खेल प्रोटीन ब्लेंडअमेजन बाट फोटो वेगा स्पोर्ट्स प्रदर्शन प्रोटीन पाउडर वेगन एथलीटहरु बीच एक लोकप्रिय छनौट हो, जुन समझदारी को रूप मा कम्पनी को एक वेगास एथलीट, ट्राइथथलीट र आयरनमैन ब्रेंडन Brazier द्वारा स्थापित गरिएको थियो। यदि तपाइँ अधिकतम रिकभरी ईन्धन खोज्दै गम्भीर एथलीट हुनुहुन्छ भने, यो प्रोटीन पाउडर हुन सक्छ जुन तपाईले प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। भेगा पनि एक भेला च्याई प्रोटीन पाउडर स्वाद गर्दछ जुन मैले वास्तवमा प्रयास गर्न खोजेको छु!
04 को 04
कुनै प्रोटीन पाउडर छैन? समस्या छैन!
पाउला हिल / गेट छविहरू अहिले उच्च प्रोटीन हिला चाहिन्छ तर हातमा कुनै प्रोटीन पाउडर छैन? समस्या छैन! तपाईं हातमा रहेको हुन सक्ने केही चीजहरू प्रयोग गरेर वा कुनै पनि कुना पसलको बारेमा पत्ता लगाउन प्रयोग गरेर उच्च प्रोटीन वेग्यान पेन्ग गर्न सक्नुहुन्छ। केही पागलहरू तान्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई तपाईंको नियमित सुचारुमा थप्नुहोस्। उच्च प्रोटीन सोया दहीको कन्टेनर थप्नुहोस् वा हो, रेशम टोफु पनि। अर्को महान विचार? हरियो सुचारु कोसिस गर्नुहोस्! यहाँ केहि उच्च प्रोटीन वेगले हल्लाउँछ जुन तपाईं प्रोटीन पाउडर बिना बनाउन सक्नुहुन्छ:
- सजिलो स्ट्रबेरी प्रोटीन हल्ला (2 6.9 जी प्रोटीन)
- मूंगफली मक्खन बादाम भेप हिला