बेक्ड सुकोट्याश कसेरोल पकाउनुहोस्

यो सजिलो पकाएको सकोट्यास क्यासेरोल दूध, अण्डा, र पक्की कुकुरको साथ बनाइन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ओवनमा 350 फिट
  2. 2 2/2-क्वार्ट क्यासरोल लिनुहोस्।
  3. मल मक, तरल रिजर्भ गर्नुहोस्। आवश्यक पानी, यदि आवश्यक भएमा मकई तरल गर्न 3/4 कपको तरल बनाउन।
  4. एक ठूलो कटोरी मा, मकई तरल, मकई, मसला लिमा सेम, क्रीम वा दूध, कत्ति पनीर, अण्डा, हरियो प्याज, पिइमिनेटो, मरिच, र दरारको टुक्राको 1/1 कप प्याज मिलाउनुहोस्।
  5. ग्रीड क्यासरोल डिशमा भर्नुहोस्।
  6. बाक्लो मक्खनले बाँकी पटाखे टुक्रा टुक्रा पार्दछ; क्यासेरोल माथि छिट्नुहोस्।
  1. 55 देखि 60 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
  2. सेवा गर्नु अघि 5 मिनेट खडा हुनुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 361
कुल मोटा 20 जी
पागलिएको बोसो 11 जी
असंतृप्त फैट 5 g
कोलेस्ट्रॉल 124 मिलीग्राम
सोडियम 463 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 34 g
आहार फाइबर 6 g
प्रोटिन 13 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)