स्वादिष्ट चिकन ड्रमस्टिक देखि खाना खाई कस्तो रमाइलो छ? विशेष गरी एक मोटी, चमकदार बारबेक्यू चमक संग कवर।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 12 चिकन ड्रमस्टिक्स (लगभग 3 1/2 पाउन्ड)
- 1 कप बारबेक्यू सस (विभाजित)
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच साइडर सिरका
- 1 चम्मच नमक (थप आवश्यक छ)
- 1/2 चम्मच कालो मिर्च
- 1/2 चम्मच हट सॉस
- 1 चम्मच वनस्पति तेल (प्यान जलाउन)
यसलाई कसरी बनाउने?
- तीव्र चक्कुको साथमा, दुई स्ल्यासहरू, ढोकाको काँटमा काटेर, ड्रमस्टिकको सबैभन्दा ठूलो भागमा लगभग 1 इन्च बाहेक। चिकनलाई ठूलो सेलिबल प्लास्टिक फ्रीजर थैलीमा पठाउनुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, अवयवहरु को बाकी संग बारबेक्यू सस को 1/4 कप एक साथ मिश्रण। चिकनको थलोमा हाल्नुहोस्, हावाको सबै भन्दा बाहिर थिच्नुहोस् र बलियो रूपमा मुहर बनाउनुहोस्। तुरुन्तै चटनी वितरण गर्न बैग मिलाउनुहोस्। कम्तिमा 4 घण्टाको लागि ताजा।
- Preheat ओवन 400 डिग्री एफ।
- सब्जीको तेलको साथ पनीर र चिसो हल्का साथ पकाउने पानालाई रेखा बनाउनुहोस्। बोटबाट बगाईलाई भाषा र ठाउँको साथ प्यानमा राख्नुहोस्। ब्याट्रीको सामग्री खारेज गर्नुहोस्। बारबेक्यू सस संग ड्रमस्टिक्स को दुवै पक्षहरु लाई ब्रश गर्नुहोस्।
- 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, बढी चटका साथ उदारतालाई हटाउनुहोस् र ब्रश गर्नुहोस्। ओवनमा फर्कनुहोस् र यो ब्रश प्रक्रिया तीन गुणा दोहोर्याउनुहोस्, लगभग 50-60 मिनेटको कुल पकाउने समयको लागि। सम्पन्न भएपछि, चिकन काँटा निविदा र मोटो, सुन्दर चिसो खेल हुनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1092 |
| कुल मोटा | 57 जी |
| पागलिएको बोसो | 15 जी |
| असंतृप्त फैट | 24 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 332 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,644 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 105 g |