ट्यूना आलू पुलाव

आलु र प्याजको साथ अन्य अवयवहरु र एक मलाईदार सेतो सस संग सजिलै टुन स्केलो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. सससेनमा मक्खन पिउने; आटा र seasonings मा मिश्रण। बिस्तारै दूध थप्नुहोस्। कम गर्मीमा कुकुर, मोटो नभएर घिमिरे।
  2. 1/2-क्वार्ट क्यासेललमा आलु, टुना, र कटा प्याजको व्यवस्था गर्नुहोस्; सस जोड्नुहोस्। 50 देखि 60 मिनेटसम्म 350 एफ मा बेक गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 281
कुल मोटा 12 जी
पागलिएको बोसो 6 g
असंतृप्त फैट 4 जी
कोलेस्ट्रॉल 38 मिलीग्राम
सोडियम 392 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 28 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 15 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)