यदि चावल बनाउने समस्या छ भने तपाईले मनपराउनुभएको छ, यो बेक्ड प्याज चावल पिलाफको नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यो मूर्ख र स्वादिष्ट छ! Pilafs सधैं अद्भुत छन्; तिनीहरू चावल, मक्खन, र स्टक वा भाइरसको एक संयोजन हो जुन चावल निविदा नभएसम्म उकालो हुन्छ। भाइरस वा स्टक प्रयोग गर्दै डिश धेरै अधिक स्वादपूर्ण हुनेछ।
तपाईले अन्य सामग्रीहरूलाई यो सरल नुस्खामा थप्न सक्नुहुन्छ। केही मिस्ड लहसुनहरू (प्याजहरूसँग यो पकाउनुहोस्), केही कटा रातो र पहेंलो बेल काली मिर्च, र चावल पकाउने गरिन्छ जब केही हरियो मासुमा हलचल।
मासुलोफ संग, या एक ग्रील्ड स्टेक संग भुना हुआ चिकन संग यो आसान नुस्खा को सेवा गर्नुहोस। तपाइँलाई भोजन पूरा गर्न आवश्यक छ केहि avocados र मशरूम संग फेंक एक हरियो सलाद हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 प्याज, पतला कटा
- 1 कप लामो अनाज सेतो चावल
- 2 चल्ला चिकन वा सब्जीको भाँडा
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच सूखे थिम या तुरुन्त पातहरु
यसलाई कसरी बनाउने?
Preheat ओवन 350 डिग्री एफ।
एक मध्यम सॉसपिनमा, जैतून का तेल र मक्खन तातो र प्याज पकाउँदछ, प्रायः घिमिरे सम्म पुग्छ जब सम्म यो पारदर्शी छैन, लगभग 4 देखि 5 मिनेट। चावल र साउट जोड्नुहोस्, 5-6 मिनेटको लागि मध्यम तापक्रममा घिमिरे सम्म, चावल अनाज केहि पारदर्शी देखिन्छ।
1-1 / 2 कोटार्ट ग्लास बेकिंग डिशमा सबै कुरा स्थान्तरण गर्नुहोस्। स्टस र सिजनिङ ल्याउने एउटै सससेनमा फोडा गर्न तपाईंले प्याज पकाउनु भएको थियो, र चावलमा राख्नु भयो।
चावल निविदा नभएसम्म 30 डिग्री 40 मिनेटको लागि 350 डिग्रीमा डिश राख्नुहोस्। ओवनबाट पकवान हटाउनुहोस् र यसलाई 10 मिनेट अगाडि सेवा गरौं। काँधका साथ चावललाई फ्लाफ गर्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
यदि तपाईं यो ब्राउन चावलको साथ बनाउन चाहनुहुन्छ भने, केवल 375 डिग्रीको लागि बेकिंगको तापमान बढाउनुहोस् 1 घण्टाको लागि बेक वा चावल निविदा नभएसम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 285 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 8 मिलीग्राम |
| सोडियम | 363 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 5 g |