यो जैतून पेस्ट नुस्खा प्रयोग गरी मसाले जस्तै, पाद्रा फैलाउने, पास्ता वा स्वादमा स्वादको फटाउन ड्रेसिंगमा। यो पेस्ट सूप अप वा स्टुडियो अप गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो। तपाईं यसलाई पटाखे वा फ्रान्सेली रोटीमा फैलाउन सक्नुहुनेछ, पास्ता वा भत्काइएका अण्डाहरू थप्नुहोस्, वा अनियमित सलाद ड्रेसिङ सिर्जना गर्न वा भत्केको सब्जिहरु को लागि अन्न बनाउन एक vinaigrette सँग मिश्रण गर्नुहोस्। यसको उपयोग असीमित छन् र यो फ्रिजमा 6 महिना सम्म रहन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप कामामता (वा मिश्रित हरा र कालो) जैतून
- 1 मध्यम प्याज (कटाई)
- 3 टेबलपोप्शन क्याप्सन (पिसाब)
- 1 चम्मच ताजा अयगानगो (कटाई; वा 1-1 / 2 चम्मच सूखे)
- 3 टेबलपोत जैतून का तेल
- 2 चम्मच रेड शराब सिरका
- 1 चम्मच नींबू ईश्वर
- 1/2 चम्मच ताजा क्षेत्र काली मिर्च (या स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक कलरानमा जैतून राख्नुहोस् र चिसो पानीको बिरोधमा राम्ररी कुच्याउनुहोस्। जैतूनबाट पिट हटाउनुहोस् र छोड्नुहोस्।
- खाना प्रोसेसरको कटोरामा, पिज्जे जैतून, प्याज, क्याप्सन, अरेगनो, जैतून का तेल, सिरका र नींबू छील मिलाउनुहोस्। फैलिएको स्थिरतालाई प्रशोधन गर्नुहोस्।
- मरिच र फ्रिज संग एक सानो जार मा स्वाद को मौसम।
Recipe स्रोत: नेटली डुप्री (पोटर) द्वारा। अनुमति संग दोहोरिएको।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 76 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 199 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |