यो ziti पुलाव एक अनुभवी टमाटर चटनी र जमीन मासु को एक साधारण संयोजन हो, पूर्णता को पक्की संग एक पिघला मोोजार्सेना पनीर टपिंग संग। तपाईं मार्कोनी प्रयोग नुस्खामा प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, वा मिनी पेनेन वा एक समान टुलुलर पास्ता प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईले यो बेक्ड ज्यिटिट डिश बनाउन को लागी एक शानदार भोजन केहि लहसुन रोटी र एक साधारण झुका सलाद हो। एक सीजर सलाद पनि राम्रो हुनेछ। पोट्लक डिनरको साथ लिने यो उत्कृष्ट खाना हो। वा दुई क्यासरोलहरू बनाउनुहोस् र अर्को दिनको लागि स्थिर गर्नुहोस्।
तपाईं पनीर यस मा भिन्न गर्न सक्नुहुन्छ। केहि पिर्मेस पनीर कोसेरोल मिश्रण र टपिंग गर्न को लागी मुक्त महसूस गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस ziti पास्ता
- 1 1/2 चम्मच
- अतिरिक्त-कुञ्जी जैतून का तेल
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ (ग्राउण्ड चक वा ग्राउन्ड राउन्ड)
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, कटाई, लगभग 1/2 कप
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) diced टमाटर, undrained
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 1/2 चम्मच सूखे पारी तुलसी, टुक्रा
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो, टुक्रा
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर वा सानो क्लोभ लसुन, मिनी
- 3/4 चम्मच नुन, वा स्वाद
- 1/4 चम्मच मरिच, वा स्वाद
- 2 कप (8 औंस) को टुकडा मोोजार्सेला पनीर, विभाजित
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज दिशानिर्देशहरूको पछि लागी जग्गालाई उबलिएको पानीमा राख्नुहोस् । राम्रो तरिकाले नाली र अलग गर्नुहोस्।
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
- हल्का मक्खन 2 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश।
- जित्री खाना पकाउँदा, जैतूनको तेल ठूलो स्किलेटमा बज्छ वा प्यान्ट सुरक्षित गर्नुहोस् र मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्। जब तेल तातो छ, जमीन मासु, प्याज, र हरियाली काली मिर्च जोड्नुहोस्। कुकुर, प्याज सम्म घिमिरे निविदा हुन्छ र मासु अब गुलाबी छैन। थप चामललाई टाढा र त्यसपछि टमाटर, टमाटर चटनी, तुलसी, अरेगानो, लसुन पाउडर, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। उकालो लागे।
- पकाएको पास्ता र मोजजारिला पनीर को आधा जोड्नुहोस्; तयार बेकिंग डिशमा मिश्रणलाई हस्तान्तरण गर्नुहोस्।
- शेष मोोजजारella पनीर संग शीर्ष पुलाव।
- 25 देखि 30 मिनेटको लागि ziti क्यासरोल बान्नुहोस्, वा तातो र bubbly सम्म।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- कोहिनी मार्गेनी , पेनेन पास्ता, वा मिनी पनीन संग जुइट बदल्नुहोस्, वा समान पास्ता आकार प्रयोग गर्नुहोस्।
- एक saucier पुलाव को लागि टमाटर चटनी को एक अतिरिक्त 8-औंस को जोड सकते हो।
- एक पाउन्डको थोक इटालियन सॉसेज, ग्राउण्ड टर्की, वा ग्राउण्ड वेनिससँग ग्राउन्ड बीउलाई बदल्नुहोस्। प्याज र घण्टी काली मिर्चसँग ब्राउन।
- मासु कोसेलीको लागि एक अतिरिक्त 1/2 पाउन्ड ग्रिड वा इटालियन सॉसेज थप्नुहोस्।
- एक पिज्जा पनीर मिश्रण, एक इटालियन पनीर मिश्रण, वा छिद्रदार र मोज़ार्सेले संग मोज़ार्सेला पनीर बदल्नुहोस्। यदि तपाइँ मनपर्यो भने टाउकोमा थप मोजजारिला पनीर थप गर्नुहोस्।
- अगाडी बनाउन, क्यासेल तयार पार्नुहोस्, यसलाई कडा रूपमा पन्नीसँग राख्नुहोस् र प्रशीतन गर्नुहोस्। बेकिंग भन्दा पहिले 30 मिनेटको बारेमा फ्रिजबाट लिनुहोस्। हिसाबले हिँड्नु, गरम र बुलबुली सम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 488 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 99 मिलीग्राम |
| सोडियम | 620 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 36 g |