यो सुरुचिपूर्ण र नम टर्की साउजेस मीट्लोफ स्वादिष्ट र सजिलो छ, र यसको स्वाद छ कि पारंपरिक टर्की मासु रोटीहरू किनभने यो टर्की साउसेज संग ग्राउण्ड टर्की जोडन्छ। तपाईं यो नुस्खा हल्का वा मसालेदार बनाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँ टर्की साउसेजको खरीदमा निर्भर गर्दछ।
गाजरले यो सजिलो नुस्खाको लागि रंग, बनावट, स्वाद र पोषण थप्दछ, तर तपाईले चाहानुहुन्छ भने अन्य veggies लाई बदल्न सक्नुहुनेछ। केहि पतला कटा घंटी काली मिर्च, या केहि कटाई गर्मीको स्क्वाश राम्रो परिवर्तन हुनेछ।
यो अद्यावधिक गरिएको मासु लोभ रेसिडिङ हरी सलाद, केहि रातो रोल र मिठाईको लागि राम्रो चॉकलेट पाई संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप टुक्रा गाजर
- 1 प्याज, पतला कटा
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 2 चम्मच मक्खन
- 1 कप नरम रोटी कुकुर
- 1 अन्डा, पीटा
- 1/3 कप दूध
- 1/4 कप ताजा कटा अजमा
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 1 पाउन्ड जमीन टर्की
- 1 पाउंड टर्की सॉसेज
- 1/3 कप क्याचअप
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच हनी सरस सरसफाई
- 1/8 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1. पहिले देखि ओवन 350 डिग्री फारेनहाइट। 9-9 13 "गैर-लुकेका खाना पकाउने स्प्रेको साथ पछाडि पकाउनुहोस्।
2. मध्यम गर्मीमा एक मध्यम सस्यानमा, गाजरमा, प्याज, र लसुन मक्खनमा निविदा सम्म पकाउनुहोस्। यो मिश्रण एक ठूलो कटोरामा राख्नुहोस् र रोटी क्रम्ब्स, अण्डा, दूध, अजवाली र थिम थप्न मिल्दैन। 10 मिनेट खडा गरौं।
3. कटोरा मा मिश्रण को लागि टर्की टर्की र टर्की साउसेज जोड्नुहोस र धीरे संग मिलाएर आफ्नो हात संग संयुक्त सम्म।
4. ठूलो ढोकाको आकार 2-1 / 2 "उच्च" मा राखिएको छ। तयार प्यानमा राख्नुहोस्। थोडा कटोरामा क्याचअप, भूरी शर्कुरी, मह मिठो र काली मिल्दो र मासुलोफमा फैलाउनुहोस्।
5. 45-60 मिनेटको लागि मासु कालो बनाउनुहोस् वा राम्रो तरिकाले पकाएको र मासु थर्मामीटरमा 165 डिग्री एफ।
6. पन्नीको साथ मासु काली राख्नुहोस् र टुक्रा निर्धारण गर्नु 10 मिनेट बाँकी राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 427 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 73 मिलीग्राम |
| सोडियम | 673 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 जी |
| आहार फाइबर | 17 जी |
| प्रोटिन | 38 जी |