तपाईंसँग किन कडा कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ? तपाईं भान्सामा सबै दिन व्यतीत नगरी ठूलो चिसो गोफिल माछाको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। बस एक जमे भएका गाईफिल माछा ढोका, टमाटर सस संग कवर, र बेक खरीद। टमाटर चटनीमा बेक्ड gefilte माछा एक सजिलो र स्वादिष्ट Shabbos एपटेकर छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 loaf gefilte माछा, फ्रिज
- 1 टमाटर चाट गर्न सक्छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 375 एफ (190 सी)।
- ढोका खुट्टाको झन्डै 10 मिनेटको लागि, केवल पर्याप्त छ ताकि तपाईं यसलाई कागज बाट अन्डरप गर्न सक्नुहुनेछ।
- टमाटर पटको आधा ढोकामा टाँस्नुहोस्। चट्टान को शीर्ष मा gefilte fis h loaf ठाँउ।
- माछाको माथिल्लो टमाटर टस बाँकी राख्नुहोस्। एल्युमिनियम पन्नीको साथ कवर।
- 1 घण्टा र 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
- ठुलो, र त्यसपछि कवर फ्रिज गर्नुहोस्।
- लेटी को शीर्ष मा माछा, ठंड को स्लाइसहरु लाई सेवा गर्नुहोस्।
विविधता: प्याज एकदम प्याज र यसलाई टमाटर चटनी र माछा को माथि राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 139 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 17 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |