तपाईंको लंच बक्सलाई अझ रोमाञ्चक बनाउने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? यो स्वादिष्ट फ्रांसीसी शैली स्यान्डविच प्रयास गर्नुहोस् रोसेमेरी हम, बकरी पनीर, सेब, नींबू र अरुगुला संग! यो मीठो, नमकीन, मसालेदार, र क्रान्ति हो र खाना खाएर खाना खान्छ।
सुझावहरू र सुझावहरू:
- मासु खाएनन्? हम डच र अधिक सेब स्लाइस र अधिक बकरी पनीर crumbles थप गर्नुहोस्। वा भुना हुआ गाजर थप्न प्रयास गर्नुहोस्, शुद्ध भुना भयो तरट्रोट स्क्वाश , वा अप्रत्याशित फटका लागि पिकर बीट!
- कम carbs तर अझै सबै कि bready goodness चाहनुहुन्छ? स्यान्डविचको आन्तरिक स्कूप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो न केवल कार्ब्स मा कटौती गर्दछ तर यो पनि सबै अवयवहरु लाई सैंडविच मा एक साथ पैक रहन मा मदद गर्दछ ताकि केहि पनि नहीं गिर जाएगा जस्तो कि तपाईं यसलाई खान्छ। वा रोटी पूर्ण रूपमा डाइचिङ गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सबै सामग्रीहरूलाई एक सुन्दर अपराध-मुक्त भोजनको लागि सलाद कटोरामा मिश्रण गर्नुहोस्।
- यो स्यान्डविच प्याननिक्स, लंच बक्सहरू, वा पार्टीहरूको लागि पनि एपटिजरका लागि एकदम सही छ! यो स्यान्डविचलाई बगुनी सिक्कामा टुक्रा बनाएर यो सुन्दर स्याहारिन एपटिजरमा बदल्नु, फेरि टोपी गर्न, त्यसपछि एप्पलको ला टुक्राको साथमा प्रत्येक राउन्ड टिपेर, ह्यामको सानो टुक्रा, बकरी पनीरको टुक्रा र तातो अगुला पातहरू, जैतूनको तेलमा फसेको, नीबू, र नुन र काली मिर्च।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 सानो baguette (फ्रांसीसी)
- 1/2 tbsp जैतून का तेल
- 1/4 पाउंड हम (उपरी)
- 1/2 सेब (कटाई)
- 1/2 चम्मच हनी
- 1 ह्यान्डल अरेबुलुला
- 2 चम्मच बकरी पनीर (टुक्रा टुक्रा)
- 1 पारा नींबू
- 1 ड्यास नमक
- 1 ड्यास काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक भित्री चाकू प्रयोग गरी, सानो फ्रांसीसी बागेट को आधामा काट्नुहोस्।
- स्यान्डविचको पेचरण पेपर वा कसाई पेपरमा राख्नुहोस् र जैतूनको तेलको साथमा रोटीको भित्र बहाउनुहोस्।
- रोसेमेरी हम, सेब र एक पक्षमा मधुको एक बगाव थप गर्नुहोस्।
- अरुणुला, बकरी पनीर र एक लेमन पर्वतबाट अर्को आधामा रस र नमक र काली मिर्च संग छिटो थप्नुहोस्।
- स्यान्डविच कसाई पेपरमा लिपि गर्नुहोस् र त त खाना तयार गर्न वा बीचमा स्यान्डविच काटेर फ्रिज गर्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 842 |
| कुल मोटा | 34 g |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 273 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,727 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 9 जी |
| प्रोटिन | 92 जी |