पुरानो फ्लेड स्किलेट गौलाश को लागि यो सरल र पुराना जमाने वाला नुस्खा स्वादिष्ट र बनाउन को लागी जल्दी छ। यसले शर्टकट सामग्री प्रयोग गर्दछ टमाटर सूप र लसुनको साथ टाउकोमा घटेको। यदि तपाइँ लसुनसँग diced टमाटरहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, मिनिसिङ लसुनको 2 लौंग जोड्न नुहाउनेलाई थप गर्नुहोस्। लसुन कुकुर र प्याजको साथ पकाउनुहोस्।
स्किलेट भोजन धेरै राम्रो छन् किनभने त्यहाँ धेरै सानो सफ्टअप छ, र ती चाँडै बनाइन्छ। र यो नुस्खाले पास्ता समावेश गर्दछ जुन अन्य अवयवहरूका साथ पकाएको छ, यसलाई एक डिश भोजन भनिन्छ। चेसमा पकाएको पकाएको कारणले, यो राम्रो बनावट छ र उकालो पानीको ठूलो बर्तनमा पकाएको भन्दा बढी जाँगरलाई अवशोषित गर्दछ।
यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने अन्य प्रकारको पास्ता प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। ज्यिटि वा एस्टैसीसीलीली यो डिशमा राम्रो हुनेछ। ती प्रकारका पास्ताहरूले प्राय: रोटिन भन्दा पकाउने कुकुर लिन सक्नेछन्, त्यसैले पास्ता स्वादको रूपमा पकाउन पक्का हुनुहोस्। संधै पास्तालाई अल डेन्टेमा राख्नुहोस्, जिसका मतलब पास्ता पास्ता हुन्छ, तर अझै पनि केही रचना र केन्द्रमा केही प्रतिरोध छ। तपाईं यो नुस्खा पनि केहि grated या shredded Parmesan या रोमनानो पनीर संग सेवा गर्न पहिले छिद्रण गर्न सक्छन्, भले यो घटक ग्लोबल मा पारंपरिक छैन।
मशरूम र avocados, र केहि टोस्ट लहसुन रोटी संग फेंक हरियो सलाद संग यो स्वादिष्ट प्रवेश को सेवा। रातो र गुलाबको शराब पनि स्वादिष्ट हुनेछ, वा आकस्मिक चियाको सेवा गर्नेछ। मिठाईको लागि, केही चलनहरू वा कुकिजहरू भोजन पूरा हुनेछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड मैदान बीफ
- 2 प्याज, कटाई
- 1 रातो काली मिर्च, कटा भयो
- 1 (26 औंस) जार स्पैग्टी सॉस
- 2 (14-औंस) लसुनको साथ डिब्बे टमाटरको डिब्बा, अचम्म लाग्यो
- 2 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 2 चम्मच शुगर
- 1-3 चम्मच पेपरिका, स्वाद गर्न
- 1 चम्मच सूखे मार्जोरम पातहरु
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1 कप पानी
- 2-1 / 2 कप rotini वा gemelli पास्ता
- 1/4 कप कटा फ्लैट पत्थर अजवा, यदि चाहियो
यसलाई कसरी बनाउने?
एक धेरै ठूलो स्किलेटमा, मासु बीउ, प्याज, घण्टी काली मिर्च र लसुन मासु खानुहोस् जबसम्म मासु खानु भएको छ र सब्जियां निविदा हुन्छ, मासु तोक्न हिउँदिरहन्छ। राम्रो तरिकाले नाली।
पास्ता चटाई, आफ्नो तरल, सिरका, चीनी, पेपरिका, मार्जोरम, नमक, काली मिर्च र जमीनमा बीफ र प्याजको साथमा पानीमा टमाटरहरू लगाईयो र 8 देखि 10 मिनेट सम्म कुकिन्छ। अक्सर।
कुखुरालाई पास्तामा थप्नुहोस् र मिश्रणलाई सिमेरमा ल्याउनुहोस्। पास्ता निलम्बन नभएसम्म 11 घण्टादेखि 16 मिनेटसम्म अँध्यारो खाना, खाली, अनुहार। ताजा अजमोरीको साथ सबै चीज, यदि प्रयोग गरिरहनु र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 623 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 67 मिलीग्राम |
| सोडियम | 89 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 0 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 41 जी |