यो सामन पट्टियों ओल्ड बे मसाले को अतिरिक्त देखि थोडा किक प्राप्त गर्दछ। यी सामन केकहरूमा कम पुरानो खाडी प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईंको परिवारले हल्का खाना मन पर्छ। कुचल आलु चिप्स स्वाद जोड्छ र यो स्वादिष्ट नुस्खा मा बांधने को रूप मा कार्य गर्दछ।
मिस छैन: पेन-क्रस्टस्टेड सामन पकाउने
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो पकाएको आलु
- 1 कप आलु चिप्स
- 1 चम्मच। पुरानो बे सिजन गर्दै
- 2 7 औंस पाउचहरू सामन वा 1 14.75 अजीब। सामन, मल र फ्लेक्ड गर्न सक्छ
- 1/4 कप मेयोनेज
- 1/4 कप धेरै पतला-काटा हरियो काली मिर्च
- 1-4 कप धेरै पतले कटाई वसन्त प्याज
- 1 चम्मच। डिजोन सरसफाई
- 1 कप Panko रोटी क्रमांक
- 1 चम्मच जैतून का तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
- पकाएको आलु धोएर र काँधमा धेरै चोटि घुमाउनुहोस्। एक कागज तौलियामा माइक्रोवेव राख्नुहोस्। कार्य पूरा नभएसम्म 5-8 मिनेटमा ताप। राम्रो गरौं।
- एक आलु ब्लेड संग फिट खाना प्रोसेसर मा आलु चिप्स राख्नुहोस। कुचल नभएसम्म पल्स। छालाको आलुलाई छाला र पुरानो खाईमा खाना प्रोसेसरमा थप्नुहोस्। पल्स नभएसम्म मकै मासुको आलुको बनावट हुन्छ।
- मिश्रण कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्। फारम मिश्रण 1/2-इन्च मोटी सामन पट्टियहरुमा।
- प्यानो एक प्लेट मा एक पतली तह मा बाहिर फैलाउनुहोस्। डिप सामन प्यानकोमा पटियो, दुबै पक्षलाई कोटिंग।
- मध्यम ऊँची उचाईमा ठूलो ननस्टिक स्किलेटमा जैतून का तेललाई गरम गर्नुहोस्। सामन पट्टीहरू थप्नुहोस्। दुबै पक्षमा सुनको भून सम्म त्रास।
मिस छैन: सामन व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 505 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 72 मिलीग्राम |
| सोडियम | 370 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 30 जी |