पान भुना भयो प्याड्रोनको लागि यो सजिलो नुस्खा वा सिमीटो मिर्चको मात्र 3 वटा सामग्रीहरू छन्: काली, राम्रो जैतून का तेल र समुद्री नुन। तपाईं तिनीहरूलाई एक स्किलेटमा वा स्टोटोटो ग्रिलमा तयार पार्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि तपाईं तिनीहरूलाई पकाउनु हुन्छ, तपाईं एक स्वादिष्ट नास्तामा गणना गर्न सक्नुहुन्छ जसले बढीका लागि फिर्ता आउँदैछ। यो उत्तराधिकारी काली मिर्च एक जटिल स्वाद हो जुन मिठाई र पोषक, मिर्ची र संयोजक हो र केवल धेरै कहिलेकाहीं मसालेदार (तपाइँ पिकासीको 10 मा एक फेला पार्न सक्नुहुनेछ)। यो सानो रत्न उत्कृष्ट तपस हुन् र एक अचम्मको एपेटाइजर पनि आफैंमा वा राम्रो जैतून, भेडा पनीर र गिलासको शराब संग सेवा गर्दछन्। यदि तपाइँ अन्य घोडा d'oeuvres को तैयारी गर्दै हुनुहुन्छ, तपडेड वा रोमीसेको सस , र चेवर पकाएको मशरूम संग तौलहरु लाई विचार गर्नुहोस्। घाँसहरू मिनी ह्याण्डलको रूपमा सेवा गर्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई खारेज गर्नका लागि एक सानो भान्सा राख्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउण्ड पैड्रोन या शिशटो मिर्च *
- 1 ½ चम्मच राम्रो जैतून का तेल
- सागरको नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
* नोट: तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ आधारमा प्रिशटो मिर्च पाउडरहरूको तुलनामा खोजी गर्न सजिलो हुन्छ, र त्यहि पर्याप्त छन् कि उनीहरु राम्रो विकल्प बनाउन।
स्टोभेटोप विधि:
- मिर्च धोएर सुकाउनुहोस् र एक कटोरा मा जैतून को तेल संग उनलाई टकराओ।
- मध्यम ऊँची उचाईमा ठूलो भारी कुखुरा बिउँनुहोस्।
- मिर्च जोड्नुहोस् र 6-7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, प्रायः उत्तेजक नभएसम्म मुलाकाँ र थोपा र खसेको हुन्छ।
- मरिच स्वादको लागि समुद्री नमकसँग छिराउनुहोस्।
सुकेको भुइँमा विधि:
स्टोभेटोप विधिमा यो भिन्नताले सुत्केरी मुलायमले जैतूनको तेलको साथ पकाउँछ। यस प्रविधिको फायदा यो हो कि तपाईले कपडाको लागि उच्च गुणस्तर अतिरिक्त कुञ्जी जैतूनको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। जैतूनको तेल सजिलै जलाइन्छ, र थप कुंवारी तेल अत्यन्त नाजुक हुन्छ, त्यसैले यदि तपाइँ आफ्नो असल तेल प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने यो बाटो लिनुहोस्।
- मिर्च धोएर सुकाउनुहोस्।
- मध्यम ऊँची उज्यालोमा एक ठूलो भारी कुखुरा बिउँनुहोस्।
- मिर्च कुकुर, 8-10 मिनेटको लागि, प्रायः स्ट्राइक गर्दै, जबसम्म उनीहरु खैरो र ब्लिस्टर शुरु हुन्छन्।
- खुर्सानीले थप कुञ्जी जैतूनको तेल र नुनको स्वादको साथ टान्को पार्नुहोस्।
- खारेज भएका भित्रीहरूको लागि छेउमा सानो डिशको साथ मिर्च सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 200 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 65 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| आहार फाइबर | 1 9 |
| प्रोटिन | 8 जी |