यो नाश्ता कैसीरोल पश्चिमी ओमेलेट या डेनवर ओमेलेट या सैंडविच को सबै भन्दा ठूलो स्वाद संग बनाइन्छ। हाम, प्याज, र कटा घंटी काली मिर्चले सिडार पनीर, क्यूब्ड रोटी र अण्डाको साथ सजिलै एक एक डिश नाश्ता क्यासेरोलमा जान्छ। केही टमाटरहरू वा मिश्रीहरू डिशमा राख्नुहोस्, वा क्यानाडाको बेकन, सॉसेज वा बेकनको साथ ह्याम बदल्नुहोस्। थप अवयव र प्रतिस्थापन विचारहरूको लागि नुस्खाको तल सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
राती रातको यो सजिलो नाश्ता क्यासरोल बनाउनुहोस्। रातभरको क्यासेरल फ्रिज गर्नुहोस् र बिहान बिहान ओवनमा पप गर्नुहोस्। यो छुट्टीको बिहान र पारिवारिक सभाहरूको लागि एकदम राम्रो छ।
एक हार्दिक नाश्ताको लागि, रस र मीठो रोलहरू वा दालचीनी रोलहरूसँग नाश्ता बेकमा सेवा गर्नुहोस् वा कटा ताजा ताजा फल, जामुन, वा न्यानो फलको मिश्रण जोड्नुहोस्। पश्चिमी ओमेलेट सामग्रीहरू साइचअप वा साइल्सासँग राम्रोसँग जान्छन्।
सम्बन्धित पद्धति: Impromptu हाम र Cheddar नाश्ता कैसीरोल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 स्लाइस सेतो रोटी, क्रस्ट हटाइयो, क्यूबमा काटियो
- 2 कप (8 औंस) कटाई पनीर पनीर, तीव्र वा हल्का
- 1 1/4 कप पनी हम, diced (लगभग 8 औंस)
- 1/2 कप कपडा कटा प्याज
- 1/4 कप पतला कटा हरा हरियो काली मिर्च
- 6 ठूला अण्डाहरू, पिटे
- 3 कप दूध
- 1/4 चम्मच कोषेर नमक
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- साल्सा वा क्याचअप, सेवाका लागि वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक उथल 2-क्वार्ट बेकिंग डिश (लगभग 12-द्वारा -8-द्वारा-इन्-इन्च)।
- रोटीबाट क्रस्टहरू हटाउनुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्।
- तैयार बेकिंग डिशमा रोटी क्यूब राख्नुहोस्। रोटीमा स्रिड्ड्ड्ड्ड्डडर पनीर पनीर छिट्नुहोस् र त्यसपछि ह्याम, प्याज र हरियाली काली मिर्चको साथमा शीर्ष।
- एक ठूलो कटोरी मा, नमक साथ अण्डा र दूध नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग। हैम र पनीर मिश्रण मा अण्डा मिश्रण डालो।
- क्यासेल को कवर गर्नुहोस र 8 घन्टा या रातभर को लागि फ्रिज गर्नुहोस।
- फ्रिजबाट नाश्ता क्यासरोल हटाउनुहोस् र 30 मिनेटको लागि कोठाको कोठामा उभौं।
- ओवनमा 350 फिट
- क्यास्सेललाई अनलक गर्नुहोस् र यसलाई 40 मिनेटको लागि वा सेट नगरेसम्म पूर्वेटेड ओवनमा बेक गर्नुहोस्।
6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ।
सुझावहरू
- क्यासेरल पछाडि पकाउन, यसलाई तयार पार्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्। निर्देशित रूपमा, सेट नभएसम्म 350 एफ ओवनमा उठाउनुहोस्।
विविधताहरू
- अण्डा मिश्रणमा रातो र हरियो घण्टी मिर्चको संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्।
- Cheddar पनीर एक cheddar जैक पनीर मिश्रण या चीज को मेक्सिकन मिश्रण संग बदल्नुहोस्।
- Diced ham को 1 कप पकाइएको टुक्राको टुक्रा वा थोरै कष्टयुक्त नाश्ता सॉसेज वा केहि पकाएको र टुक्रा टुक्रा बेकन (लगभग 10 देखि 12 सम्मको बेकन) संग बदल्नुहोस्।
- हम र सब्जी को मिश्रण को बारे मा 1/2 कपडे dried seeded tomatoes को जोड्नुहोस।
- 4 औंसका कटाई मशरूमहरू सूट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सब्जी र हैम मिश्रणमा थप्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 545 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 268 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,199 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 35 जी |