यो स्वादिष्ट सुँगुरको छाती कोसेरल व्यस्त दिनको लागि एकदम सही छ। कन्डेन्ड सूप र सिजनको संयोजन सरल चटनी बनाउँछ। पोर्क चपहरू छिट्टै प्यानमा भुइँमा खसेका हुन्छन्, त्यसपछि आलु संग ओवनमा पकाइएको, र टुक्रा टुक्रा पनीर सँग टाढा।
हृदय र सुपर सजिलो भोजनको लागि सलाद वा धुवाँदार सब्जियां थप्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पोर्क चोप्स वा कलेटहरू
- 4 कप कटा हुआ आलु (लगभग 1/4 इन्च मोटाई)
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1 सक्छ (10 3/4 औंस) क्यान्सर सूप को क्यान्सर क्रीम
- 1 कप दूध
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच तातो पानी काली मिर्च, वा स्वाद
- 1 कप कटा भयो वाडरदार या अमेरिकी पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 375 एफ (190 सी / ग्याँस 5) ताप्नुहोस्।
- 2-क्वार्ट बेकिंग डिश लिनुहोस् वा ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस्।
- मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटलाई बिर्नुहोस्।
- तातो प्यानमा तेल थप गर्नुहोस्, र त्यसपछि पोर्क चोप्सहरू वा कलेटहरू थप्नुहोस्। दुवै पक्षमा खरगोश सम्म पोर्क कुकुर, लगभग 8 देखि 10 मिनेटको कुल।
- तयार पाक पकवानमा आलु राख्नुहोस् र कटा प्याजहरूसँग टाँस राख्नुहोस्।
- एक कटोरा मा नमक र काली मिर्च संग क्यान्डसेड सूप लाई जोड्नुहोस। आलु माथि टाँस्नुहोस्।
- आलुमाथि पोर्क चोप्सको व्यवस्था गर्नुहोस्।
- लगभग 55 देखि 65 मिनेटसम्म, वा आलु सम्मको निविदाको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उजागर।
- पोर्क र आलु माथि पनीर छिट्नुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि ओवनमा फर्काउनुहोस्, वा पनीर पिघ्न सकेन।
अधिक सरल र मलाई कष्ट पोर्क चोप व्यञ्जनहरु
यदि तपाइँ यो नुस्खालाई मनपर्छ भने, यी अन्य सजिलो पोर्क ची विचारहरू हेर्नुहोस्।
स्किलेट पोर्क चपहरू क्रीम डीजोन मस्टार्ड र बेकन सससँग
पोर्क Chops Boursin पनीर सस संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 969 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 21 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 477 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 64 g |