यो एक स्वादपूर्ण पास्ता सलाद हो, एक सूप को भोजन को लागि एकदम सूप संग, वा तपाईंको अर्को खाना पकाने मा एक साइड डिश को रूपमा सेवा।
यो सलाद कोवाटप्पी पास्ता, मार्बोनी, रोटोनी, या समान पास्ता आकार संग बनाइए।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस cavatappi, मकारोनी, या rotini पास्ता
- 1 गर्न सक्दछ (6 देखि 7 औंस) टुना, फ्लेक्ड र नाली
- 3 चम्मचले पनी तातो प्याज कटायो
- 2 लौंग लसुन, मासु र पनीर खान्छ
- 1/4 कप पतला कटा रातो काली मिर्च
- 3 चप्पलले ताजा डिल काट्यो
- 4 चम्मच नींबूको रस
- 3/4 देखि 1 कप मेयोनेज
- 3 चम्मच खट्टा क्रीम
- 1/2 देखि 1 कप टुक्रा अंगूर टमाटर
- नमस्ते र ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेजलाई दिशानिर्देश दिइएका पास्ताहरू उभिलो नरम पानीमा पकाउनुहोस् ; नाली, कुल्ला, र अलग।
- ठूलो कटोरामा, टुना, पतला कटा प्याज, मिनिसिङ लसुन, घण्टी काली मिर्च, डिल र नींबूको रस मिलाउनुहोस्।
- एक सानो कटोरा या कप मा मेयनेज को 3/4 कप र खट्टा क्रीम को 3 चम्मच मिलयो।
- पास्तालाई सब्जका साथ पास्तामा राख्नुहोस् र मेयोनेज मिश्रण संग टस गर्नुहोस्। थप आवश्यक मेयनेज थप गर्नुहोस्।
- कटाई टमाटर थप्नुहोस् र छिटो हलचल गर्नुहोस्। स्वाद र नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्।
विशेषज्ञ सुझावहरू
Cookouts र picnics को लागि, 2-घण्टा नियम पछ्याउने सुनिश्चित गर्नुहोस्। खाना कूलर वा रेफ्रिजरेटरबाट निकालेको समयबाट 2 घण्टा भित्र खानुपर्छ। यदि तापमान 9 0 एफ वा माथि छ भने, यो 1 घण्टा हो।
यदि पास्ता अझै पनि न्यानो हुन्छ भने तपाइँ सलाद लुगा लगाउँदा यो ड्रेसिंगको थप अवशोषण गर्दछ।
अधिक व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 694 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 45 मिलीग्राम |
| सोडियम | 491 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 22 जी |