यो अद्भुत पोर्क टेंडरलोन नुस्खा हो। बेल्लामाम अर्कै ठूलो टेलिभिजन एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, पिल्ल-इन-तपाईंको-मुख परिणाम सिर्जना गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पोर्क टेंडरलोन्स
- 1/2 कप (120 एमएल)
- balsamic सिरका
- 1/4 कप (60 एमएल) जैतून का तेल
- ताजा गुलाबी को 6 ठूलो ट्राफिक
- ताजा थम्बनेल 6 ठूलो सिग्नल
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1. पोर्क टर्कलोन कट गर्नुहोस् 6 देखि 8 1 इन्च गोल टुक्रा। पोर्स एक प्लेसहोटल प्लास्टिक थैलीमा राख्नुहोस्। थिम र रस्सेरी को जादुई जोड्नुहोस्। सानो कटोरामा अवस्थित सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। सुँगुरको मिश्रणमा पोर्क, सील थलो, र फ्रिजमा 4 देखि 12 घण्टासम्म खारेज गर्न अनुमति दिनुहोस्।
2. मध्यम गर्मी को लागि ग्रंथि Preheat। पोर्कबाट पोर्क हटाउनुहोस् र ग्रिलमा राख्नुहोस्। आरक्षित आरक्षित। अचार संग ब्रश र 7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
पोर्क बन्द गर्नुहोस् र थप 7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। जब मासु 140 डिग्री एफ / 60 डिग्री सेल्सियस पुग्छ, ग्रिल र सेवाबाट हटाउनुहोस्। कुनै बाँकी बाँकी काम हटाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 216 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 56 मिलीग्राम |
| सोडियम | 49 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 20 जी |