यो स्वादिष्ट बगैचा पास्ता सलाद ताजा कटा तरकारीहरु संग भरी छ। लेमोनी पेस्टो र मेयोनेज ड्रेसिङ सलादले राम्रोसँग स्वाद दिन्छ। मैले सलादमा रोटोनीको प्रयोग गरे, तर farfalle, fusilli, वा अर्को समान पास्ता प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछु।
सलाद हार्दिक बनाउन को लागि एक मुख्य डिश बनाउन को लागि, केहि diced पकाया चिकन, पनीर कोब्स या कटा हुआ पनीर, या क्यूब्ड लेफ्टौभर हाम, भुना मासु, या टर्की जोडें।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस rotini पास्ता
- 1/2 माध्यमको ककड़ी, खुट्टा र diced
- 1 वटा प्याला लगाएको टमाटर
- 1 (अनुमानित 2 1/2 औंस) कटा हुआ पातलो जैतून, घटेको छ
- 1/2 रेड बेल मिर्च, diced
- 1/4 कप कटा क्यानरी
- 2 चम्मच पतला रित्तो लाल प्याज, वैकल्पिक
- 3/4 कप मेयोनेज
- 2 चम्मचहरू पिस्टो तयार
- 2 चम्मच नींबू रस
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1/2 चम्मच नुन, वा स्वाद
- 2 चम्मच ताजा कटा अजवा, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
प्याकेज निर्देशनहरू पछि रोटिन पास्तालाई उबलते नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्। एक colander मा नाली र ठंडा पानी संग कुल्ला। पास्तालाई पूर्ण रूपमा ठुलोमा सेट गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई ठूलो सेवा गर्ने कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
Diced ककड़ी, टमाटर, कटा हुआ पकाइएको जैतून, घंटी काली मिर्च, अजमेर, र प्याजको साथ ठुलो रोटीनी पास्ता टान्नुहोस्।
एक कटोरा मा मेयनेज, पेस्टो, नींबू रस, ताजैली काली कालो मिर्च, नमक र अजमोले संयोजन गर्दछ।
पास्ताको साथ मिलाउनुहोस् र मिश्रित तुरुन्तै हलचल गर्नुहोस्।
टाँस्नुहोस् र आवश्यक नमक थप गर्नुहोस्।
कटोराको आवरण गर्नुहोस् र समयमै सेवा गरिरहँदा प्रशस्त पार्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 42 9 |
| कुल मोटा | 25 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 701 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |