मैले सम्झना गरेकी थिइनँ, "मैले भनेँ-" मैले भनेँ- "मैले भनेँ। सुसमाचार हो, तपाई वास्तवमा कुनै पनि डेयरी सामग्री को लागी बिरुवा ब्रेटल बनाउन आवश्यक छैन, त्यसैले यो वेगान्स र कुनै पनि डेयरी-फ्रि खाने खानाको लागि उत्तम उपचार हो। म भन्न सक्दिन कि तपाईंको दन्त चिकित्सकले मेरो साथमा एकसाथ सहमत हुनुहुनेछ, यद्यपि!
मूंगफली ब्रेटल पनि सुपर तेज हो, त्यसैले यो क्रिसमसको लामो सूची हो जुन लामो समयदेखि बचत विकल्प हुन सक्छ भने, र यो नुस्खा पनि पुरा तरिकाले माइक्रोवेवमा गर्न सकिन्छ। माया के होईन तथापि सम्पूर्ण नुस्खा राम्रो तरिकाले पढ्नुहोस्, तथापि, तपाईले सुरू गर्नु भएकोले तपाई वास्तवमा पुन: जाँच गर्न रोक्न सक्नुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: शाकाहारी क्रिसमस कुकीज!
यहाँ सुक्खा भुना हुआ मूंगफलीहरू, चिनी, मकईको सिरप र थोडा रक्सी मार्जिनिन प्रयोग गरेर साधारण रक्सी मूंगफली ब्रेटिलेट कसरी बनाउने भन्ने छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप कपडा सुक्खा भुइँमा राखियो
- 1 कप शर्करा
- 1/2 कप लाइट मकई सिरप
- नुनको चुरोट (वैकल्पिक)
- 1 Tbsp। vegan margarine
- 1 चम्मच। भेनि निकाल्नुहोस
- 1 चम्मच। बेकिंग सोडा
यसलाई कसरी बनाउने?
नोट: सुरू गर्नु अघि सबै नुस्खा निर्देशनहरू राम्ररी पढ्न निश्चित हुनुहोस्, जब तपाइँले सबै अवयवहरूलाई हिर्काउनु भयो भने, तपाइँ निश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाई अर्को चरणमा छिटो छिटो सार्न सक्नुहुनेछ! अन्यथा तपाईं आफ्नो हात मा गडबड हुन सक्छ! यो दु: ख तपाईं तथापि नबिर्सनुहोस्, जस्तै मूंगफली भंगुर साँच्चै धेरै द्रुत र बनाउन सजिलो छ, जबसम्म तपाईं तुरुन्त मिश्रण जोड्न सक्नुहुन्छ!
हल्का रूपमा बेकिंग पाना सुचारु गर्नुहोस् त्यसैले जान तयार छ।
ठूलो गिलास कटोरामा, मूंगफली, चिनी, हल्का मकईको सिरप र नुन सँगसँगै हलचल। माइक्रोवेव र माइक्रोवेभमा मिश्रण राख्नुहोस् 6-7 मिनेटको लागि उच्च, जब सम्म बुलबुले।
सेगन मार्जिनिन र वेनिला निकाटमा हिउँद, र अरु 2-3 मिनेटको लागि ताप।
माइक्रोवेवबाट हटाउनुहोस् र छिटो सोडामा हलचल गर्नुहोस्, जबसम्म यो फोम हुन्छ। IMMEDIATELY यो मिश्रणले हल्का तेल पकाउने पानामा राख्नुहोस्।
तपाईंको मूंगफली ब्रेटललाई ठिक गर्न अनुमति दिनुहोस् (दृढ नगर्नुहोस् नभएसम्म 15 मिनेटसम्म) छुनुहोस्।
टुक्रामा तपाईंको मूंगफली ब्रेकले तोड्नुहोस् र मचाउँनुहोस्!
आफ्नो घर का बना मूंगुर ब्रेल्टले जिप-लोबुल थोरै वा अन्य हवा-तंग कन्टेनरमा कुरकुरा र ताजा राख्न को लागी भण्डार गर्नुहोस्।
केहि स्वस्थ लाग्दो खोजी गर्दै हुनुहुन्छ? यी साधारण स्वस्थ मिठाई विचारहरू कोसिस गर्नुहोस् ।
द्रुत र सजिलो व्यवहार जस्तै तपाईं घरमा बनाउन सक्नुहुन्छ? यहाँ केहि सरल कुकीहरू, केक र डेसर्टहरू छन् जुन तपाईंले कहिल्यै पाउनुहुनेछ:
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 320 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 234 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 7 g |