नारंगीको स्वादलाई प्रेम गर्नुहोस् तर किन कुकुर मुक्त हुन्छ तपाईं धेरै फलफूलमा भोग्नु छ? फल फाइबर को एक महान स्रोत हो र स्वाभाविक रूपमा परिष्कृत शगरहरु बिना। मेरो विचारमा र मैले अन्तिम 11 साताका लागि प्रशोधन गरिएको शर्कराबाट शुगर भएको छु मैले भन्न सक्दिन कि फलफूलमा मलाई शर्कराको लागी छैन। म सीमित गर्छु एक दिनमा मैले कति खानेकुरा खान्छु आफैंको सेवामा 1-2 वटा टुक्राहरु मात्र सीमित गर्दछ किनकी म एक दिनमा कति कार्ब्स खान्छु। यदि तपाईं carbs को मात्रा मा चिन्ता छैन भने तपाईं फल मा एक ठूलो नाश्ता हो। यदि तपाईं आफ्नो कार्ब सेवन देखिरहनु हुन्छ तपाईलाई फल सीमित गर्न आवश्यक छ।
यो रिसावले Powerade Zero मैले प्रयोग गरेको वास्तविक संतरेको रस प्रयोग गर्न अनुकूलन गर्न सकिन्छ। पावरेड जेरो पेय पदार्थको एक ब्रान्ड हो जुन ईरिथ्रिटको प्रयोग गरेर कार्ब्समा निस्कन्छ र मिठाई पाउनु राम्रो हुन्छ। तिनीहरू कुनै पनि फलको रस समावेश गर्दैनन् र तिनीहरू धेरै स्वादमा आउँछन्। तिनीहरू केवल हल्का मीठा हुन् किनकि म उनीहरूलाई आफैं मन पर्छु। यी हाम्रो घरमा मनपर्दो पेय हो कि म मेरो बच्चाहरु लाई मजा लिन्छु।
यो शरारती हल्का र लामो समयसम्म बनाइन्छ जबसम्म तपाईं आइसक्रीम मिसिन छ। यदि तपाइँसँग आइसक्रीम मेशिन छैन भने तपाईं मिश्रण मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ र सजिलै उनलाई popsicle molds मा डाल्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं महारानी मनपर्छ भने तपाईं प्राकृतिक शकर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
कुनै बेक प्रकारको व्यञ्जनमा मेरो मनपर्ने मीठा शरिर सधैं तरल स्टेभिया हुन्छ। Sweetleaf मलाई मनपर्ने ब्रान्ड हो र मलाई विभिन्न प्रकारका स्वादहरूको प्रस्ताव छ। म यहाँ नरिवल स्वाद प्रयोग गर्दै छु तर तपाईले अर्को शुभ रोज्ने छनौट गर्न सक्नुहुन्छ तपाईलाई रोज्नुहोस्। म iherb.com मार्फत अनलाइन किन्नुहुन्छ जो धेरै सस्ता छ तर स्थानीय बजारहरूमा स्वादयुक्त प्रकार पत्ता लगाउन गाह्रो छ। यदि तपाईंले आफ्नो वेबसाइट मार्फत खरिद गर्नुभएन भने तपाईले मेरो छुट कोड प्रयोग गरेर YAJ035 प्रयोग गरेर $ 5.00 प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
पोषण जानकारी
- सेवा गर्दै: 1/2 कप
- प्रति सेवा क्यालोरी: 24
- फैट: 1.2 ग्राम
- संतृप्त वसा: 1.2 ग्राम
- कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम
- सोडियम: 116 मिलीग्राम
- कार्बन: 2.3 ग्राम
- फाइबर: 0.1 ग्राम
- शोर: 1.6 ग्राम
- प्रोटीन: 0 ग्राम
- नेट कार्बन: 2.2 ग्राम
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप Powerade शून्य ओरेगन उदय (वा पानी प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1 1/2 कप नारियल दूध
- 1 चम्मच झण्डा (सुन्तला)
- 1 चम्मच नींबू रस (ताजा)
- 1/4 चम्मच नुन
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 1/2 चम्मच नरिवल पानी (वा तरल स्टेभिया वा तपाईंको मनपर्ने
- चिनियाँ मुक्त मीठा )
यसलाई कसरी बनाउने?
- संयुक्त रूपमा ब्लेंडरमा सामग्रीहरू मिश्रण गर्नुहोस्।
- फ्रिजमा 1 घण्टाको लागि चिसो र चिसो सम्म राख्नुहोस्।
- तपाईको आइसक्रीम मेसिनमा पान्नुहोस् र निर्माताको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
- नरम सेवा स्थिरता हुनुपर्छ 15-20 मिनेट। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईले फ्रीजरमा 3 घण्टाको लागि साटो थप गर्न सक्नुहुनेछ। एक आवरण वाटाइट कन्टेनरमा फ्रिज गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 215 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 61 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 5 g |