यो लोकप्रिय डिशमा ब्राउन शुभले लेमन को तातोपन को संतुलन गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4-5 बेकार चिकन छाती (काटन आकारमा टुक्राहरू)
- 2 स्लाइस अदरक (मिनिसिङ)
- 4 चम्मच ताजा नींबू रस
- समुद्री जहाजको लागि:
- 1 चम्मच सुकाइरी
- 1 चम्मच
- ओइस्टर सॉस
- 1 चम्मच
- हल्का सोया सस
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
- गार्निश: हरियो प्याज (वसन्त प्याज वा स्केलियन) र लेमन भेजहरू
यसलाई कसरी बनाउने?
- अनावश्यक सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। नींबूको रस संग एक कटोरा मा चिकन राख्नुहोस्। अचार सामग्रीहरू थप्नुहोस् र चिकनमा अदरक टुक्राहरू हटाउनुहोस्।
- लगभग 20 मिनेटको लागि चिकनलाई मारिदिनुहोस्।
- चिकन भाप यदि चिकन भ्यागुको भोक प्रयोग गरेर, भ्याम्पमा भ्याम्पोफ डिशमा राख्नुहोस् र माथिको अचार सामग्री राख्नुहोस्। चिकन भत्काइन्छ जब सम्म यो सेतो हुन्छ र पकाउँछ।
- यदि एक व्यावसायिक स्टमर प्रयोग गरिएमा, स्टीमर निर्देशनहरू अनुसार तैयार। स्टीमरको प्रकारको आधारमा, तपाईं भाप गर्नुअघि कुखुरामा अन्नलाई डाल्न सक्नुहुन्न। यदि यो मामला हो, निर्माताको निर्देशन अनुसार मुर्दा र भान्सा आरक्षित गर्नुहोस्। आरक्षित अन्नलाई एक फोडामा ल्याउनुहोस् र सुत्नु भन्दा पहिले चिकन माथि राख्नुहोस्।
- चावल र हलचल-सुकेको सूखे मशरूमसँग तातो सेवा गर्नुहोस्। हरित प्याज र लेमन शर्टहरू संग गार्निश।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1520 |
| कुल मोटा | 88 जी |
| पागलिएको बोसो | 24 जी |
| असंतृप्त फैट | 35 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 523 मिलीग्राम |
| सोडियम | 858 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 165 जी |