चिकन लो मेइनका लागि यो स्वादयुक्त र रंगीन नुस्खा आधारको रूपमा रामेन नूडल सूप मिश्रण प्रयोग गर्दछ। यसले यसलाई बनाउन सरल बनाउँछ। सबै रंगीन सब्जियां यस सरल नुस्खा को लागि अद्भुत स्वाद, बनावट र पोषण जोडछन।
कुनै पनि एशियन नुस्खा भनिन्छ जसलाई "लो मिन" भनिन्छ, यसको मतलब यो हो कि यसमा गेहूंको आटाबाट चावलको आटाको सट्टा नूडलहरू समावेश छन्। यो स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू सामान्यतया सरल स्टि-फ्राइहरू हुन्छन् , र एक साधारण चटनीमा भित्ताहरू सँगसँगै चिकन, बीउ, वा सुँगुर हुन्छन्। तपाईं veggies फरक रूपमा तपाईं यो डिशमा मनपर्छ, केहि घटाउन र अरुलाई थप गर्न सक्नुहुन्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ, जब स्टिड-फ्राइकिङ, सुनिश्चित गर्न को लागी सबै अवयवहरू पूर्णतया पछाडि अघि बढ्नु अघि तपाइँ स्टोव शीर्ष मा प्यान राख्नु भयो। एक पटक क्याकिंग सुरु हुन्छ, तपाईं एक प्याज टुक्रा गर्न वा लसुन गर्न को लागी वा सानो गर्न रोक्न सक्षम छैन। तपाईं सब्जियों को समय को अगाडी तैयार गर्न सक्छन् र उनलाई स्टोर गर्न सक्छन्, फ्रिज मा जब तपाईं खाने को लागि तैयार हो समय को बचत गर्न को लागि कवर।
यो एक व्यञ्जन भोजन आफैमा पूर्ण हुन्छ। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने हरी सलाद वा फल सलाद थप्न सक्नुहुन्छ, तर यो आवश्यक छैन। यस चिसोलाई एक व्यस्त रातो रातमा गिलास कालो शराब संग लिनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 (3 औंस) प्याकेजहरू चिकन स्वाद रानी नूडल सूप मिश्रण
- 3 कप उबलते पानी
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 2 वटा मुटुको कुखुरा
- 1 रातो काली मिर्च, कटाई
- 1 पहेंलो र हरित घंटी काली मिर्च, कटाई
- 3 लौह लसुन, मिनिड
- 2 कप बर्फ मटर
- 2 कप कटा हुआ मशरूम
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1-1 / 2 पाउन्ड बेकार, skinless चिकन छाती, कटाई
- 2 चम्मच कम सोडियम सोया सस
यसलाई कसरी बनाउने?
नूडल्सहरू एक ठूलो कटोरामा तोड्नुहोस्, 1 मसालेदार पैकेट संग छिराउनुहोस् र उबलते पानी संग आवरण गर्नुहोस्। छुट्याइएको।
एक मध्यम कटोरा मा कर्नस्टर्क र चिकन भाइरस को मिश्रण गर्नुहोस्, तार व्हिस्क संग राम्रो तरिकाले मिलाउनुहोस्, र अलग।
सबै तरकारी र चिकन तयार पार्नुहोस्।
जब तपाईं खानाको लागि तैयार हुनुहुन्छ भने, वाकमा तेलको 1 चम्मच वा ठूलो, भारी कुखुरा मध्यम मध्यममा उचालो। कुरकुरा निविदा नभएसम्म मिर्च, लसुन, बर्फ मटर र मशरूम हल।
कुखुराबाट सब्जीहरू हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
बाहिरी 1 चम्मच तेल जोड्नुहोस् वा तेल शिमर्स नभएसम्म स्किलेट र गर्मीमा। पूर्ण रूपमा 160 डिग्री फिर्तीमा, लगभग 3-5 मिनेट पकाएर चिकन स्लाइस फेरी।
चिकन भाँडा र कस्टस्टर्च मिश्रण हल गर्नुहोस् र यसलाई कुरकुरामा राख्नुहोस्; एक फोडा ल्याउनुहोस्।
सोया ससको साथ कुखुरामा सब्जियां फर्काउनुहोस्। नूडल्स नाली, कुनै पनि पानीलाई खारेज गर्ने जुन अवशोषित हुँदैन, र तिनीहरूलाई कुखुरामा थपिदिनुहोस्।
जबसम्म मिश्रण को माध्यम ले गरम हुन्छ तब सम्म मध्यम ऊँची गर्मी मा हलचल र चटनी को मोटा भयो। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 485 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,063 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 37 g |